@interklinik_martina В някои списания за жени споменахте, че освен това, което вече е описано тук, е важно да добавите витамин С и коензим Q10 за правилното отслабване. Може ли кърмещите майки да се използват с тези препарати? Какви са допустимите количества (особено Q10, който ме интересува).

организма

@interklinik_martina здравей, мога ли да попитам колко време ще отнеме прегледа?.

@gordana Добро утро, какъв преглед конкретно искаш?

@interklinik_martina за това, което споменахте по-горе, т.е. кое е най-използваното. добре, благодаря ти

@gordana Така че да повторя 🙂. Най-използваната услуга за започване на здравословен начин на живот и отслабване е комбинация от тест за непоносимост към храна върху 59 основни храни с измерване на телесния състав и основния метаболизъм (т.е. каква е способността ви да изгаряте калории в текущата си фигура). Всички заедно с професионалист 120 минути. консултацията (специално пригодени менюта, разбивка на отделни подходящи ястия - храна според вашата индивидуална способност за смилане с материали) струва 159 €. Когато дойдете за кръвна проба, получаваме резултата в рамките на един час - към това трябва да се добавят 120-те минути за лична среща. Това са общо 180 минути, ако искате да го решите наведнъж на едно пътуване. Но отбелязвам, че при поръчка трябва да се уговорите точно за рецепцията, защото всички услуги в нашата клиника трябва да бъдат координирани.

@janula_b Има медицински изследвания, които са установили, че проблемът със загубата на тегло може да се дължи на липсата на някои важни витамини (антиоксиданти) в организма. Това се отнася главно за витамин С, коензим Q10 или напр. витамин D. По въпроса, какъвто е случаят с бременните жени. Q10 има благоприятен ефект върху растежа на плода, особено през втората половина на бременността, намалява риска от преклампсия (200 mg на ден). Q10 няма описани странични ефекти. Няма литературно заключение за вит С . липсват данни. Но никой не поставя под съмнение антиоксидантния му ефект, безопасните дози при възрастни са 1500mg на ден.

Здравейте, бих взел и всякакви съвети как да ускорите метаболизма и особено как да презаредите. Майка съм на 2 деца - 14 месеца след раждането и не съм успяла да загубя почти нищо - 2 кг през цялото време. Спрях да кърмя преди 2 месеца и бих искал да сваля поне половината от излишните си килограми до лятото. След всяка бременност + 10 кг. Не мога да спазвам диетата, но ако съм отслабнал, тогава само редовна и разнообразна диета + редовни упражнения поне два пъти седмично. Но в момента се чувствам като „изцеден лимон“, вечер отпадам от умора и не и не се насилвам да спортувам.

@ anka7 Прочетете статията ми в блога https://www.modrykonik.sk/fotoblog/interklinik_. умората може да бъде причинена от много причини, надяваме се активността на щитовидната жлеза да не бъде намалена. Ще се опитам да спомена коя е най-честата причина за умора: липса на вода (да се принуди да се пият поне 8-10 чаши чиста вода на ден), липса на хранителни вещества в диетата (когато има малко зеленчуци, плодове, няколко разнообразни менюта), малко сън (поне 7 часа на ден) трябва да имаме, но коя майка може да се отдаде на него? 😕 Добавете вит С (поне 1000 mg на ден) и коензим Q10 - капсули (60 mg на ден) в добавки. Трябва да продължи поне месец. Познавам жени, които само с тази промяна те напълно „попълниха фенерчетата.“ Най-добре и най-добре бих могъл да ви посъветвам след лична консултация. И имате право да отслабнете: не диети - а редовно хранене на цикли от 2-3 часа. Ще поддържате балансирана кръвна захар (като по този начин ще намалите сладкото) и стартиран метаболизъм.

@interklinik_martina тестът и измерването могат да се използват и за кърмещи жени или е по-добре да се правят след кърмене?

@ libka1 Тестът за храна с измерване на телесния състав е възможен и по време на кърмене. Когато искате да започнете, не го отлагайте. Дори ако новата диета все още е адаптирана към кърменето, вие и бебето ще се чувствате много по-добре. И постепенно стъпка по стъпка ще започнете да изграждате нови навици. Все пак отнема време. Така че защо да го преместите. Сократ вече каза: "Никога по-късно няма да дойдете в къщата по улицата."

Здравейте, г-жо Мартин. Във връзка с тази тема (увеличаване на метаболизма) бих искал да ви попитам за вашето мнение за разделена диета. В статията по-горе пишете, че въпреки че протеините са предпочитани, въглехидратите също са необходими. Какво се случва с метаболизма, ако се поддържа известно забавяне между въглехидратното и протеиновото хранене? Добре, благодаря ти.

здравей бебе качих 15 килограма със сина и дъщеря си и дори не знам как беше до годината, в която имах наводнено тегло, все още кърмя дъщеря си и пих още 4 килограма, не ям диети редовно, Пия само повече или по-малко вода 🙂 и веднъж седмично тя започна да практикува, но имам такива живи деца, навсякъде около тях и домакинствата, всички знаят това 😀 😀 😀, така че мисля, че е същото. приятен ден 🙂

@interklinik_martina Какво представлява тестът за непоносимост към храни? Това е така, защото някои храни не са подходящи за мен по някаква причина или какво трябва да си представя под него?

@riamim Прочетете за проблема с непоносимостта към храни на нашия уебсайт http://www.interklinik.sk/test-potravinovej-int. . Нетърпимостта не е т.нар „класическа хранителна алергия“ - само около 4% от населението страда от нея. Други здравословни проблеми са прояви на непоносимост - непоносимост или хранително отравяне. Когато напр. Ако ядете храни, които тялото ви не усвоява по някаква причина, последващото производство на антитела от тип IgG може да причини различни проблеми. но само след определено време (5 - 72 часа след хранене). Това, което се отнася за един, може да не се отнася и за други, ние сме оригинални не само отвън, но и от вътрешната страна на тялото 🙂.

@interklinik_martina Бих искал да попитам защо теглото ми е спряло. от август до октомври-ноември загубих 10 кг редовна здравословна диета в малки дози 5-6 пъти на ден. а от ноември имам само - 2 кг.
Започнах да ходя на фитнес, там треньорът ми предложи меню - това е на всеки час - всичко е наред. но теглото почти изобщо не намалява. но диетата изобщо не ме устройва, тя въведе въглехидрати и не мога да ги хващам на всеки час. добре, благодаря ти.

ами аз съм в тегло, качих 20 килограма . след раждането беше около 10 надолу, но 3 пак съм нагоре . имам + 13 килограма. но започнах да тренирам повече и има по-малко, а имам "само" + 10 . просто нещо не иска да слиза. 😖 но е вярно, че не се храня редовно и не спортувам редовно . сама съм, когато съм малка, защото mm все още е точна . и когато спят и пускам CD zumba, премествам мебелите и подгответе се за упражнения, след миг се събуждат малки . Тайно се надявам, че ще започне правилно през пролетта, когато ще мога да отида с малко на някои обиколки сред природата . и не само апартаментът в селото е затворен.

Бих искал да ви попитам дали влияе върху метаболизма и факта, че вече съм стимулирал 7x на iui и ivf и тъй като имам по-висок ИТМ, така че бях принуден да приемам по-високи дози хормони.

този факт влияе и върху метаболизма?

@lubikan И стига да си искал все пак да отслабваш? 😉 . когато сложите общо 12 кг за 5 месеца (добре рата.), Това е средно 2,4 кг на месец. Ако всичко е направено от мазнини, това е чудесен резултат, който не натоварва твърде много здравето ви. При отслабване (дори при здравословна диета като цяло) е важно да се поддържа оптимално балансирано ниво на кръвната захар - т.нар. гликемия. Това може да бъде последвано от редовна диета 5-6 пъти на ден. При внезапно - нередовно хранене или когато ядете много храни с висок гликемичен индекс (така наречените бързи захари), тогава се влошава и ние също имаме сладък вкус. И не говоря за неприятния ефект върху психиката, всеки от нас познава т.нар. хипогликемия. Тогава сме обзети от „гладни вълци“, нервни и раздразнени сме или напротив уморени и сънливи. Това се говори от мозъка и ни принуждава бързо да попълним запасите от захар. Тъй като мозъкът използва глюкоза (с изключение на кислород) за своята работа. Идеален е на всеки 2-3 часа. Не повече почивка от 4 часа. И най-добре е редовно да включвате някои протеини с ниско съдържание на протеини, най-добре е да започнете метаболизма 🙂. Загубата на тегло върви най-бързо първите 2 респ. 3 месеца. Тогава те естествено се забавят, няма нужда да се паникьосвате и да продължите с редовна и балансирана диета. Това е за вашето здраве 🙂 .