Изпращане от грока »23 май 2011 г., 12:03

глад

максимум 98 кг - раждане през август 2010 г.

старт 92кг - януари 2011г
1-ви гол 82 кг - май 2011 г.
2-ри гол 79 кг - октомври 2011
3-ти гол 69 кг до лятото на 2012г

Re: Основен метаболизъм, гладен или не?

Изпращане от Лийна »23 май 2011 г., 12:57

Здравей, Лулу.
имате невероятно тегло, така че моля не отслабвайте! Стартът е здравословен, но достатъчен и балансиран и добавете малко спорт и ще видите, че ще укрепите характера веднъж или два пъти.
За мен в момента това е "водна плячка, винени напитки". защото не искам да свършиш като мен.
Ям 7000kJ на ден, но небалансирана диета, бързо изсъхване, ниско съдържание на мазнини и т.н. НЕУДОБНА СЪМ, страхувам се да се храня нормално, в събота имах една кейзерка след 1,5 месеца, изобщо не ям хляб или гарнитури.
Когато започнах нормално, хлябът и гарнитурите също, така че 4-седмичното тегло беше добре, очаквах го с нетърпение, но след това качих 2,5 кг. така че това беше „удар под кръста за болния ми ум“. това е напълно нормална реакция на организма, досега не съм давал почти нищо на тялото, нямаше нищо общо с брат ми и щом дадох 7000 kJ правилна диета, затова започнах да взема брат от него. трудно ми е да осъзная, че отслабването не е добър избор. също така, че като тийнейджър винаги съм искал плосък корем. и сега го имам. добре за цената на това.
височината ми е 168см, тегло 53кг. това не е анорексично тегло, но тръгнах в грешната посока.



Re: Основен метаболизъм, гладен или не?

Изпращане от Лубенка »23 май 2011 г., 15:16

здравей, здравей, бях очарован от отговора ти - че "проповядваш вода и пиеш вино" за тази диета. Имам същия проблем, имам някъде в главата и в съзнанието си, че когато ям повече сушилни, че гарантирано ще наддавам и страшно се страхувам, че ще бъде така, е напълно преувеличено. Искам да оставя поне мин. 4 кг и всеки ден отварям този форум отново и отново и чета тук отново и отново как всички бебета са невероятно бедни тук, с толкова много ядене и толкова много въглехидрати, че ми се струва невероятно.
Как се храните сега? Давате ли вече въглехидрати? Как сега е съставена вашата диета и колко Kj имате на ден?
Опитвам се много, най-накрая се опитвам да се науча да се храня нормално и особено да му се наслаждавам и да не го приемам като житейска травма

Re: Основен метаболизъм, гладен или не?

Изпращане от Лийна »23 май 2011 г., 16:23

Здравей Любенка,
така че как да започнем? вероятно защото имах булимия в продължение на 2 години. от февруари 2011 г. се занимавам с него, до ден днешен съм "чист". да, гордея се с това. всяка монета има 2 страни, или нещо останало, добавено е нещо друго.

Отслабнах от 67 или 65 кг, не знам за мин. моите 51 кг, през зимата на 2010-11 г. запазих любимото си тегло от 52 кг., след това от февруари преминах на месечен режим на балансирана диета (поне се опитах да поддържам пропорциите и необходимото количество) и както писах, теглото беше вдигнато. И нямах нито една сладост или соленост, нито нещо мазно цял месец.

Затова реших да премина към „стария режим“, който наблюдавах дълго време в мъглявите дни, тъй като не можех да повръщам всеки ден. Знам отвратително, събудете се, но беше така. чужд не бавно съхнещ, но тъй като обичам да папамирам и да ям в храната - намерих нещо, което обичам и плодове. Доказах го на килограм, макар и по 20 големи ябълки на ден. след това го намалих малко, включих нискомаслено извара и кисело мляко, пилешко или телешко (разбира се, без използване на мазнини, защото изобщо не се нуждае от тялото ми, хей, но от главата ми) и загубих тегло или се държат около тези 52 кг.

Открих, че ако не го ям бавно, мога да имам неограничени плодове.
Освен това компенсирам стреса от плодовете. Зле е, знам.

Добре е да отговорите на въпроса, че защо не съм спазил тази диета и не съм дал шанс на тялото си, когато всичко това е толкова натоварено. Казвате, че съм глупак, да. Но през целия този семестър имам стресиращ период, който ще приключи след месец. Щом качих килограми, просто се замислих и така или иначе трябваше да се оправя, да не се занимавам с теглото си. Затова исках отново да отслабна с 53 кг, за да не претегля теглото. Бях щастлив да изхвърля булимия от живота си, знам, че за половин година на такава „невероятна“ диета мога да направя много сарапати. само аз знам, че съм болен и подходът, че ще го разреша и след този период (очаква ме много важният край на този период за живота ми) е много безотговорен. Но дори ще успея и ще се моля да не прекалявам с плодовете на черния дроб.

Ям 7000 kJ (минимално, трябва да се укротя, за да не ям повече).
Менюто ми е катастрофално, решавам закуска със сирене OVOFIT, нарича се, без добавена захар (да, страшно се страхувам и от захар.), Още една глупост - вече 2-ри месец работя върху 2в1 чаши от nescafe, ще имам един ден преди обяд, за да го направя, ще имам малко плодове и парче шунка със сирене до 30%, изпечено в тостер на вкус, десетото имам ниско. извара + йоплайт коко кисело мляко без захар с 2 ябълки, обяд имам месо, в готово състояние също имам 200гр и зеленчуци, оловранти Обикновено решавам абата отново с плодове или кисело мляко или мътеница, но най-добре харесвам нискомаслено триъгълник топено сирене, за вечеря абат cmar, за един ден мога да пия 1l cmara. това е ужасна, абсолютно небалансирана диета с мен, знам, че имам вкуса от него. Наясно съм, че съм нищо. Е, не исках да го пиша тук, но не ме интересува.
храна, kt. също jem: кошара. сирене, бяло кисело мляко ниско., най-малко 400 мл ниско. мляко на ден, много варени зеленчуци, тук-там млечни рейс диета от фреза, ако отида има пъпеш поне 1,5 кг. jj това е ПЧП.


Твърдо вярвам, че след месец ще се довърша до щастливия край и ще променя коренно диетата си. Ще трябва.


(Надявам се, че иронията ми в определени думи е осезаема)


най-голямата ми мечта е да не се занимавам с храна и да не посещавам този форум или други подобни сайтове. НЕ ИСКАМ ДА КАЗВАМ, ЧЕ ТОЗИ ФОРУМ Е ГРЕШЕН, НЕ Е.
е полезно за хора, които наистина имат малко по-голямо тегло, ще намеря подкрепа и ценни съвети, което е страхотно. или тези, които искат да отслабнат напр. само 3-5 кг, но те не са психически нестабилни като напр. да защото поради факта, че все още ходя на този форум тук, въпреки че просто цитирам, все още се стресирам с тегло, напомням си, че загубата на тегло е актуална тема в живота ми.
но разбира се е невероятно, че успях да получа много информация за здравословна диета от тези сайтове. Все още не мога да я прилагам от страх да наддавам. Или напълнях от тази диета. знайте, че гладното тяло със сигурност ще напълнее.Само аз имам проблем да го търпя, просто не искам да наддавам, не знам дали някой може да ме разбере. колкото повече осъзнавам, че имам огромен проблем, наречен ПЧП, сега това не е булимия, а нещо друго, не знам какво и мисля, че няма значение, защото е по-важно да се реши проблема.

въглехидрати Страхувам се като криза с керт. но вече не ми харесва да пълня само ябълки, месо и мътеница.

Спрях да пиша в този форум, защото ми се стори ненужен. Защо ще искам съвет, ако не желая да следвам нищо? би било загуба на време само за тези, които. бих искал да ме посъветва. Първо трябва да организирам тези неща в главата си.

хайде "накратко".


Очаквам с нетърпение деня, когато започна да ям пълнозърнеста ръж с шунка и сирене.