Здравето несъмнено е най-ценното нещо, което имаме! Попитахме нашите инструктори как се поддържат в добро физическо състояние и укрепват имунитета си. В същото време, независимо дали имат нещо популярно, или какво биха препоръчали от офертата на нашия Денс бар.

имунитета

Dee Reggaetonera/Salsa, Reggaeton, Bachata, Latino Fit Dance /

Очевидно може да ме държи да танцувам в добро състояние. Изграждам имунитета си с добър нощен сън, пия много вода през целия ден и винаги се опитвам да изчистя позитивния си ум. По време на грипния сезон използвам етерично масло. Две капки под езика. Използвам го дори когато пътувам, ходя както на деца, така и на тренировки. Той дезинфекцира въздуха в ароматната лампа - отлично нещо. В нашия Dance Bar най-често се наслаждавам на кафе, те също имат избор от соево или бадемово мляко и кой ме познава, сигурно ме е виждал няколко пъти с торта.

Адам/Функционално обучение, Секси тренировка за тяло /

Продължавам да спортувам редовно, за да бъда в добра форма. Комбинирам силови тренировки с аеробни (бягане, табата) Упражненията са най-добрата профилактика срещу слабия имунитет. Освен това се втвърдявам и приемам достатъчно витамини. Понякога, когато усетя, че нещо ме връхлита, смесвам ябълка, спанак, джинджифил, краставица и зехтин. От Dance bar взимам със себе си смути или протеин, което е чудесно след тренировка за попълване на енергия, протеини и въглехидрати. Така че определено смути за мен и страхотно кафе, разбира се!

Вероника/Бродуейски джаз, музикални танци /

Опитвам се да поддържам форма редовно. Основно със спорт, много обичам да тичам или ако времето е лошо ще използвам скачащо въже. Но най-категорично, когато танцувате - човек може да се изключи и да се отпусне за известно време и в същото време да изгори няколко калории или да разтегне тялото. Днес здравословният начин на живот е важен. Балансирана диета, течности, витамини, минерали и микроелементи, не на последно място, почивка и сън. Ако съм болен, се опитвам да се излекувам по естествен начин. Избягвам химикали и добавки. Често приготвям зелени смутита (листни зеленчуци в комбинация с плодове). Моята рецепта за повишаване на имунитета: спанак, маруля, киви, семена от чиа, 2 банана, портокал, чаша вода и няколко капки лимон. Ние също имаме много добри смутита в нашия Dance bar, често попълвам витамини и там.

Matus and Monika/New Style Hustle /

За нас това очевидно е движение, за което трябва да намерите време през деня. И под всякаква форма: танци, бягане, йога или фитнес тренировки. Укрепваме се, за да укрепим имунитета, но също така трябва да се отдадем на релаксация и качествена и разнообразна диета. А в случая на грипния сезон определено е топъл домашно приготвен джинджифил от баба ми с чаена лъжичка мед, както и джинджифилов или билков чай. Разбира се, има витамини под формата на плодови и зеленчукови сокове, които имаме и в Dance Bar. Това, което препоръчваме обаче, е пресен домашен хляб.

Марина/Балет, треньор Lollipops /

Здравословният живот зависи от упражненията и основните неща, които всички знаем: режим на пиене, чист въздух и консумацията на здравословни продукти. В момента синът ми на година и половина ме поддържа във форма fit Именно заради него имам много упражнения на чист въздух. Плодовете и зеленчуците са нещо разбираемо в нашето семейство. Веднага щом нещо ми се случи, ще приготвя чай от джинджифил в комбинация с мед и лимон. Това е чудо растение. Пиенето и сънят не трябва да се подценяват. По-добре е да си вземете един почивен ден на работа, отколкото да гоните с отслабен имунитет. Смутитата в нашия Dance Bar са витаминна бомба и мезе за всеки ден.

Моника/Vogue /

Само редовен сън и упражнения могат да ме поддържат във форма. Дори и да танцувам редовно, това не е достатъчно движение за тялото ми. Когато танцуваме, натоварваме (а понякога и претоварваме) предимно едни и същи части, а останалите отслабват. Компенсаторните упражнения, фокусирани върху средата на тялото, са това, което винаги ме вълнува. В моите уроци също свиквам да показвам на хората тези упражнения, на които ме е учил физиотерапевтът и ги правя редовно, за да не ме боли тялото. Това са например упражнения, фокусирани върху стъпалата, глезените и пръстите, така че краката ни да не болят, когато танцуваме в петите. В танцовия бар имаме отлично капучино, което вече съм пил два пъти и не пия кафе. Но тъй като чух страхотни препоръки, трябваше да опитам.

Алекс/Stretch Joga, Modern Dance /

Мога да запазя позитивен ум, добър 8-часов сън, но също така и здравословна диета и редовни упражнения в добро състояние. Пътуванията до природата и витамините под формата на пресни плодове и зеленчуци също са важни, което ще укрепи имунитета ни. Ако случайно се разболея, веднага ще приготвя билков чай ​​(градински чай, шипки или урологичен), ще наряжа лук и чесън и ще взема малко хляб. В бар Dance имаме страхотна овесена каша, която ще бъде приготвена с любов от нашите бармани, когато я отворим отново.

Пожелаваме на всички добро здраве, отпуснете се у дома с близкото си семейство. Вече се радваме на приятни преживявания и моменти от уроците в RDS възможно най-скоро. Вашите преподаватели и екипът на RDS.