съставяте

Чували ли сте за витарии? Това са хора, които предпочитат сурова диета - тоест, ядат само сурови зеленчуци, плодове, зърнени храни или ядки. RAW диетата има своите плюсове и минуси, поддръжници и противници, но всички можем да се съгласим в едно. Понякога не боли тялото ни, ако се отдадем на сурови зеленчуци и плодове. Там ще намерите повечето витамини и минерали, които не са били унищожени при термична обработка.

Много хора смятат, че суровата диета е постижение на съвременността, но е точно обратното. Първият известен привърженик на суровите храни е швейцарският лекар Максимилиан Бирхер-Бенер, който е изобретил мюсли през 19 век. Витаризмът, такъв, какъвто го познаваме днес, е популяризиран през 80-те години на миналия век от известния автор на книги за здравословно хранене Лесли Кентън, който твърди, че здравословната диета трябва да съдържа 75% от суровите храни.

Какво е сурова диета и как да я приготвя?

RAW рецептите се основават на един-единствен принцип, който не можете да нарушите, в противен случай вашата торта, торта, супа или основно ястие няма да могат да имат атрибута RAW. Можете да го загреете до максимална температура от 42 ° C. Следователно суровите храни се консумират или сурови, леко загряти, изсушени, смесени, сочени, настъргани или нарязани на филийки. Как е възможно да се изчисли температурата на отопление? Не е нужно да имате термометър под ръка всеки път, когато приготвяте сурова диета. Ще бъдете достатъчни с нашата вряща халба MioMat, която приготвя сурова супа или растително мляко веднъж или два пъти! MioMat с функция RAW ви позволява да готвите, така че отделните съставки да се нагряват до максимум 42 ° C.

Ползите от суровата диета играят в нейна полза

Суровите храни са богати на антиоксиданти и те помагат например за потискане на признаците на стареене или намаляване на риска от различни заболявания. Трябва да помислите за включване на сурова диета в диетата си, дори ако имате храносмилателен проблем или слаба имунна система. RAW диетата също им помага да отслабнат, защото получавате само минимално количество преработени въглехидрати и мазнини, които причиняват наддаване на тегло. Тъй като ги ядете само в естествената им форма, тялото ви може да се справи с тях много по-лесно, отколкото преработените захари и мазнини.

RAW торти, RAW торти - здравословни лакомства

Диетата в RAW не се отнася само до зеленчуци и плодове. Ще се насладите и на добрите езици, защото можете също да изпечете сурова торта или вкусни сурови торти. Можете да намерите цял набор от RAW рецепти в Интернет и, разбира се, на нашия уебсайт MioMat. Вярваме, че ще ви вдъхновим и с някои рецепти и ще дойдете да опитате ястия в RAW форма заедно с нас и нашата чаша MioMat.