Всичко за всичко

Как да седнем на перлена диета

Как да седнем на перлена диета

Една от най-ефективните диети, която ви позволява бързо да загубите излишни килограми, без да гладувате, е перлената диета. С помощта на полезна каша от перлен ечемик можете да сваляте 5 кг седмично. Предимството на тази диета е не само достъпността на основния продукт. Perlovka премахва добре токсините и токсините от тялото.



перлена


инструкция

Диетата с перли не може да се нарече класическа монодиета. Основният продукт е зърнената каша, приготвена без сол и захар. Храната може да се смени, като се добавят натрошени ябълки или сини сливи към кашата. Те също са включени в диетата на варена постна риба, пилешко, зеленчукова салата, кефир, зелен чай.

Както всяка друга диета, ечемикът с мъниста предлага шест хранения на ден. Вечерята трябва да се консумира 3-4 часа преди лягане, за предпочитане извара с ниско съдържание на мазнини, кисело мляко, кефир. Сложността на програмата се състои в свикването с ограничена диета, липса на сол, предлагана захар. Затова е най-важно да оцелеете първите дни на хранене, да свикнете с него.

На перлена диета можете да нормализирате работата на стомашно-чревния тракт. Богат на фибри ечемик помага да забравите за отоци, запек, акне, акне, други кожни проблеми. Продуктът съдържа значително количество витамини, микроелементи. Така че е известно, че седефът има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система, мозъчната функция.

Атрактивна диета с мъниста и нейната евтиност. Това е евтин избор за тези, които искат да прочистят тялото от токсини, губейки излишни килограми. Средно такава диета се губи до един и половина килограма на ден. Предимството на хранителната програма е възможността за промяна на дневното меню. Важно е да се изключи от него алкохол, мазен, пушен, осолен, брашно, сладко. Пишете чай и кафе без захар, минерална вода без газ. Плодовете могат да се консумират, но без повишено съдържание на захар. Например, разрешено е да ядете грейпфрут, зелени ябълки, но банани и грозде - не.

Трябва да се помни, че овесените ядки се готвят дълго време, така че е препоръчително да накиснете чаша зърнени храни през нощта и да приготвяте храна сутрин. Калоричното съдържание на ечемика е около 106 kcal на 100 g. Продължителността на диетата с мъниста обикновено е една седмица. Ако желаете, можете да повторите програмата за отслабване, но препоръчваме да не го правите поне един месец и половина след първата диета.

В допълнение към загубата на тегло, диетата с мъниста се повлиява положително от състоянието на кожата. Всичко, защото витамините, съдържащи се в грис, участват в производството на колаген. Поради високото съдържание на хранителни вещества по време на диета, не можете да използвате други витаминно-минерални комплекси. Единственото изключение ще бъдат онези случаи, при които перлената диета ще бъде запазена за дълго време.