Първата важна стъпка в управлението и справянето със затлъстяването е информацията.

Дървото здравето

Обективна, професионална и изчерпателна информация. Оттам започва всичко. Първата предпоставка за успешно лечение е информацията. Запознайте се с проблема. Знаете фактите. Накратко, да бъде на снимката.

Решението за затлъстяването винаги е сложно.

Няма бързи и лесни решения. Най-ефективните оръжия изискват знания и търпение. Свидетели сме на много затлъстели хора, опитващи скъпи и драстични диети върху себе си. Те трябва да им донесат бърз и гарантиран успех. Но успехът не идва и богатите производители и дистрибутори. Има огромен брой различни продукти, чудеса и гарантирани диети, които използват добре предложената възможност. Пазарът е широк и разнообразен. Нищо чудно, че броят на затлъстелите хора се увеличава. Постоянно идват нови клиенти. Следователно продажбите са гарантирани. За съжаление резултатите не отговарят на очакванията. С течение на времето хората със затлъстяване губят надежда и мотивация, изпадат в депресия и летаргия. Те не вярват, че изобщо могат да отслабнат.

Здравните проблеми почукват на вратата.

Решението за затлъстяването трябва да бъде изчерпателно. Същността му е да се оцени състоянието и степента на затлъстяване. Поставяне на разумна и реалистична цел. Това се отнася за броя на килограмите и времето, което ни отнема да отслабнем. Първата стъпка е да намалите теглото с 5 до 10%. Подобна загуба на тегло носи значително субективно подобрение на здравето и психическото състояние на индивида.

Цялостната загуба на тегло означава познаване на правилата за ефективно и безопасно отслабване.

Телесното тегло е резултат от съотношението между енергийния прием и разход. Намаляването на енергийния прием в храната трябва да бъде постепенно и индивидуално. Според здравословното състояние на пациента. Условието е диетата да е балансирана. С достатъчно витамини, минерали, фибри и протеини, за да им се предотврати загуба или загуба на мускули по време на отслабване.

Второто основно условие за успешно отслабване е увеличеното движение и физическа активност. Просто казано, увеличаване на енергийните разходи.

Става дума главно за редовността на физическата активност. То трябва да стане постоянна част от начина на живот, а не въздействаща дейност. Комбинацията от здравословна балансирана диета и редовни упражнения е най-добрият и най-ефективен метод за отслабване в дългосрочен план. Правилният и най-добрият начин за нормализиране на телесното тегло.

Правилната и балансирана диета, упражненията и физическата активност са начинът, по който трябва да се върви до нормално телесно тегло.

В изключителни и точно посочени случаи, въз основа на лекарско предписание, е възможно да се използва помощ под формата на лекарства или да се пристъпи към хирургично решение с помощта на така наречената стомашна лента. В клиничната практика се използват лекарства, които при правилно ръководство от лекарите помагат на лекарите да отслабнат. При използване е необходимо да се обърне повишено внимание на техните странични ефекти и съпътстващите явления. Те никога не трябва да се използват без лекар! Неправилният начин на живот и липсата на упражнения водят до напълняване. За съхранение на излишни килограми. Те водят до наднормено тегло и затлъстяване. Профилактиката винаги е по-добра и по-лесна. Трябва да се положат всички усилия, за да се гарантира, че затлъстяването изобщо не се появява. Отслабването и лечението на затлъстяването са много по-дълъг, по-труден и натоварващ път.