Съдържание на статията

  • Защо имаме сладък зъб?
  • Сами си изграждаме лоши навици
  • Каква храна увеличава желанието за сладко?
  • Захарите не са като захарите
  • Нуждаем се обаче от захар!
  • 13 съвета за спиране на жаждата за сладко
  • Опитайте билки и подправки
  • Ще ви помогне и на вас
  • DIAMizin Gurmar
  • UniLakt канела

Ще познаете усещането, когато в супермаркетите от всеки рафт "вика" шоколад към вас "Купете ме и ме изядете!" или през лятото ви дебнат сергии за сладолед и се карате дали да имате или не? От време на време всеки мъж ще се поддаде на сладкото изкушение. Такава сладка доброта винаги ще радва.

ограничим

Проблем това обаче се случва, когато поглъщаме големи количества нездравословни сладки лакомства. Ставаме зависими, напълняваме и проблемът е в света. Отървете се от сладкия вкус, отслабнете и избягвайте захарните заболявания.

Популярни чайове и подсладители

Име за оценка Подробности
Обезин 90 капсулиВижте продукта
Копър Leros 20 x 1,5 g ✔ ОТЛИЧНИ РЕЦЕНЗИИ Вижте продукта
Чайник Зелен чай Джинджифил Лимон 20 х 1,75 грВижте продукта
Virde L-Carnitine Plus Зелен чай, хром 60 tbl ✔ НАШИЯ СЪВЕТ Вижте продукта
Дъвка Miradent Xylitol Peppermint 30 брВижте продукта

Защо имаме сладък зъб?

Има много причини, поради които ни привлича захарта. Според учените сладкият вкус е най-предпочитаният вкус от раждането. Една от причините е това сладките отделят хормоните на щастието като серотонин, ендорфин и допамин, които причиняват освобождаване на мозъка. Други причини включват недостиг на протеини, излишна захар в организма, но също така и депресия и, разбира се, хормонални промени, особено преди и по време на менструация и бременност. Захарта обаче е съставка, която може да бъде погълната по много по-здравословни начини, а не само сладкиши.

Сами си изграждаме лоши навици

Организмът свиква с различни неща бързо, приятно по-бързо и все повече пита. Същото е и със захарта. Изследванията показват, че отказването от каквото и да било отнема много време, но най-важното е да се преодолеят първите 21 дни, когато тялото се отърва от всякакви остатъци след лекарството, които вече не получава. След 21 дни отнемане апетитът за сладко трябва да бъде загубен или значително сведен до минимум и зависимостта от шоколада също ще бъде "надолу".

Каква храна увеличава желанието за сладко?

Всяка хранителна небалансирана храна с високо съдържание на калории, нездравословни мазнини и висок гликемичен индекс увеличава желанието за сладко. Защо? Защото, въпреки че тези храни са с високо съдържание на калории и следователно с много енергия, по отношение на хранителните вещества, те са празни. Организмът не се нуждае от тях и следователно иска какво наистина го сее.

Захарите не са като захарите

Ще откриете пропорция на въглехидрати и захари във всички храни, което не е едно и също нещо. Въглехидратите са сложни захари, т.нар сложни захари, които снабдяват тялото с необходимата енергия за тялото и мозъка. Те се освобождават от тялото постепенно и затова те засищат за дълго време. Няма риск от внезапен глад и сладки изкушения. И захарите са прости захари, които само карат захарта да изтече бързо в кръвта ви, доставя бърза енергия, която след това също бързо пада, което причинява постоянен глад и умора.

Нуждаем се обаче от захар!

Прекомерният прием на сладки причинява здравословни проблеми. Най-често се свързва с прекомерен прием на захар съдово запушване, липса на задръствания и в най-лошия случай трансплантация на органи. Затова внимавайте със захарта, но от друга страна, дори не е здравословно да избягвате захарта напълно. Тялото се нуждае както от прости, така и от сложни захари. Въпреки че простите захари се намират главно в сладките, здравословната проста захар е и фруктоза, която се съдържа в плодовете. Пълното избягване на захар и въглехидрати причинява здравословни проблеми като нервност, умора и безсъние. Така че всички в умерени количества.

13 съвета за спиране на жаждата за сладко

Супресантите на сладкия вкус са много, но в крайна сметка всичко зависи от вашата твърда воля. Няколко съвета може да помогнат.

    Просто вземете малко - Много диетолози и диетолози съветват да не се ограничава абсолютният прием на захар. Много често срещан случай е, че дълго време избягвате захарта и след това ядете тонове сладкиши.. По-добре всеки ден имайте дребни дреболии, за предпочитане всяка друга. Много по-здравословно е, сякаш трябва да изядете цяла кутия шоколадови бонбони. Здравословни лакомства - научете се да готвите и печете здравословно. Има много рецепти за сладкиши и десерти, които съдържат само здравословни, фруктозни захари. Те ще имат един и същ вкус, а може би и повече от нездравословните. Освен това, ако имате вкус към шоколад, инвестирайте малко и си купете, с съдържание на какао от 80 до 90 процента. Разбира се, не яжте всичко, за да седите. Вземете малко дъвка - Дъвката, независимо дали е сладка или остра, не само потиска апетита за сладко, но и потиска апетита, защото мозъкът смята, че смачквате нещо. Между другото, тъй като устата ви произвежда повече слюнка, той също ускорява метаболизма и насърчава концентрацията. Ям плодове - съдържа плодове здравословна захар, която тялото ви консумира за енергия и не се съхранява на бедрата ви. Ето защо, когато ви харесва вкусът на сладкиши, винаги имайте под ръка малко плодове у дома, за предпочитане дори в изсушено състояние. Не купувайте сладкиши - това, което нямате вкъщи, не ви харесва. Веднага щом купите сладко в супермаркета, непрекъснато мислите кога да го ядете. Затова изобщо не ги купувайте.

Опитайте билки и подправки

Това ще ви помогне в сладкия вкус стевия. Можете да го засадите у дома в градината, но също така и в саксия директно в кухнята. Той има сладки листа, от които можете да правите чай или да подслаждате чай с тях, да ги използвате в сладкиши като заместител на захарта. Друга билка, която блокира вкуса към сладкото е Гръцки сенос. Това също ще помогне канела и индийско орехче, подправки, които наподобяват сладък вкус, но не съдържат никакви вредни захари. Някои препоръчват и дъвчене на суров джинджифил.

Ще ви помогне и на вас

Това е хранителна добавка, която съдържа екстракт от растението Gymnema Sylvestre, което се използва в Аюрведа за подпомагане на хората, опитващи се да ограничат сладкото. Работи като блокер на апетита. Той притъпява вкусовите рецептори, които възприемат сладкия вкус като приятен и понижава нивата на кръвната глюкоза.

предлага се в аптеките и онлайн без рецепта
профилактика срещу диабет
понижава кръвната захар
притъпява сладкия вкус
действа като подтискащо апетита
помага за лечение на пристрастяване към шоколад и други лакомства
помага за намаляване на теглото

не е предназначен за лица под 20-годишна възраст
Не се препоръчва за употреба при бременни или кърмещи жени