Освен това сме уморени, слаби и постоянно тичаме от носа си. Освен това ни притеснява не само, но е и неприятно за обкръжението ни. Знаете ли, че с едно кихане можете да избухнете до 40 000 капчици слуз на разстояние до 40 метра? При кашлица е 80 км/ч и около 3000 капки. Как да не заразите колеги и да се излекувате?
1. Има повече от 200 патогени, които предизвикват настинки.
2. Всеки ден над 50 милиона души по света се простуждат.
3. Когато се целувате, рискът от инфекция е по-малък, тъй като Ph в устата и стомаха е убит от вируса. Така че не е нужно да се отказвате напълно.
4. Възрастен човек е студен 2 - 4 пъти в продължение на една година.
5. Избягвайте настинки, когато приемате антибиотици. Те не помагат в 9 от 10 случая, защото студът се причинява от вируси, а не от бактерии.
6. 2-3 години през живота си имаме симптоми на настинка.
7. Не винаги е необходимо да стоите в леглото. Само всеки 10-и настинка е толкова силен, че не можем да ходим на училище и не можем да работим.
8. Домашните рецепти поемат. Вече в най-старата медицинска книга в света - папирусът на Ебер, древните египтяни са описали преди повече от 3500 години 20 вида кашлица и ринит. Препоръката им за лечение беше тинктура от кърма с мащерка и мед. Изплакнаха носа си със сок от фурми.
9. Не спирайте лечението след два дни, когато започнете лечението. Лечението е необходимо, докато последният симптом изчезне (слабост, сънливост, намалена работоспособност, бърза умора, загуба на апетит, болка) и обикновено продължава 5-7 дни.
10. Как да се предпазим от настинка:
* спазвайте разстояние от минимум 2 метра от пациента
* Мийте ръцете си редовно за поне 20 секунди
* Не се ръкувайте с никого
* Не хващайте лицето си, тъй като вирусите ще достигнат до лигавицата
* движете се на чист въздух, за да го навлажните
11. Настинките се причиняват от вируси, а не от студ, но промяната между горещ и студен въздух може да отслаби имунната система, в студения въздух лигавицата е по-малко задръстена, има по-малко защитни клетки и следователно вирусите се влагат по-лесно. Дори сухият и топъл въздух от отоплението отслабва лигавицата.
12. Това ще помогне, ако вече сте студени:
- поставете топлината или подуйте в завивката - тя поддържа задръстванията на носната лигавица и по-бързо се отървете от ринита
- овлажняване на лигавицата - напр. вземете топла, но не гореща вана, с няколко капки евкалиптово масло или го вдишайте, вентилацията също помага
- носният душ помага на лигавицата, назалните спрейове имат смисъл, но не е необходимо да се използват повече от 7 дни
- Пилешкият бульон съдържа много важни витамини и минерали, които укрепват имунната система и имат противовъзпалителен ефект
- пийте горещ чай или пресни цитрусови сокове
13. При настинки вирусите атакуват горния клетъчен слой на лигавицата и го унищожават, тялото реагира на възпаление и образува повече слуз, за да го защити, като по този начин създава типични симптоми - ринит, кашлица, главоболие.
14. Всеки втори от нас отива на работа, дори ако има инфекция, но е още по-лошо, защото продължителността на лечението се удължава и колегите също се заразяват.
15. Приблизително 8 часа след инфекцията започват да се образуват нови вируси, като първите симптоми се появяват след максимум 2 дни.
16. Ако трябва да кихате, кихате в кърпичка или в ръкава си, това предотвратява вирусите да летят във въздуха или да се утаяват по ръцете ви. Използвайте всяка кърпичка само веднъж!
17. Не потискайте кихането, защото натискът, който генерира, ще тласне бактериите в ушите ви, които могат да се възпламенят.
18. Погрижете се допълнително за себе си, особено през първите три дни. Настинката отслабва имунната система и следователно човек може да хване други вируси. Най-инфекциозният период е през първите 3 дни.
19. Кога да посетите лекар?
- ако не можете да се отървете от настинка или се влошава
- когато температурата ви се повиши над 39 ° C
- ако имате затруднения с дишането
20. Риновирусът, който причинява повечето настинки, измерва само 20 нанометра.
21. Не подценявайте честото миене на ръцете през този период. Вирусите могат да оцелеят на ръце или предмети до 3 часа.