негативните

Дял

В живота си трябва да се стремим към възможно най-много слънчеви, щастливи и радостни дни, които просто си заслужават. В края на краищата, ние живеем само веднъж, така че трябва да се наслаждаваме на пълния живот. И това върви най-добре с оптимистичен и позитивен ум. Разбира се, добрите дни в живота се заменят от време на време с по-лоши и по-тежки дни. Умът ни също често изпада в негативни мисли. Това обаче не трябва да ни дава шанс. Проблемът може да възникне, ако се оставим да се увлечем от негативни мисли и да се храним през цялото време. Подобни мисли ни пречат да бъдем доволни, щастливи в живота, да вървим напред и да изпълняваме мечтите си. Как можем да се борим срещу повтарящите се негативни мисли?

Намиране на причината

Ако искаме да се борим ефективно с негативните мисли и да ги елиминираме възможно най-много от живота си, е необходимо да помислим откъде идват, т.е. да търсим причините за тях. Трябва да разберете откъде идва този негатив в живота. Отрицателните мисли все още ли се въртят около лоши решения, някакви негативни събития или влошена житейска ситуация в главата ви? В този момент е възможно да избирате с два пътя. На първо място, възможно е да се търси решение на дадените проблеми, да се направи някаква необходима промяна, накратко да се направи нещо, което да подобри ситуацията и по този начин да се премахне негативното мислене. Ако обаче решение не е възможно или, например, мислите все още се въртят около нещо, което се е случило в миналото и върху което вече не може да се повлияе, тогава е необходимо да се осъзнае, че въпросът не може да бъде променен. Няма смисъл да се тревожим за нещо в дългосрочен план, което няма да променим.

Прошка

Понякога прошката, независимо дали е прошка на себе си или на някой друг, ни носи облекчение от непрекъснато протичащите негативни мисли в ума. Ако ние сме причина за негативните мисли, нашите лоши решения или грешките, които сме допуснали, трябва да ги признаем и да се опитаме да им простим. Хората грешат и грешат. Ако обаче можем да простим, това обикновено ще ни донесе облекчение. След това можем да се поучим от грешките, което ни помага да не ги повтаряме. Прошката обаче може да бъде полезна, дори ако негативните ви мисли са свързани с постъпката, поведението или действията на друг човек или са свързани с човека, който ви е наранил. Прощаването на такъв човек понякога може да бъде трудно. Може да помогне, ако се опитаме да разберем мотивите на поведението на човек в началото.

Намаляване на вземанията

Зад негативното мислене и повтарящите се негативни мисли често стоят неизпълнимите ни очаквания и цели, високите изисквания, които си поставяме, и съвършенството, към което се стремим безусловно. Съвършено добре е да бъдеш перфекционист до известна степен и да се опитваш да продължаваш да вървиш напред. Проблемът обаче е, ако човек не се чувства удовлетворен дори от наистина добре свършена работа. Такива хора много често са водени от страхове и тревоги за провал и провал. Ако човек постави преувеличени изисквания към себе си и си постави непостижими цели, резултатът може да бъде чувство на некомпетентност и вина за това, което човекът не е успял да направи. Затова намалете исканията си и си поставете реалистични цели. Насладете се на успеха си, дори и най-малкия. Вярвайте, не търсете съвършенство, ценете силните си страни и се възнаградете за постиженията си. Това няма да даде шанс на негативните мисли.