Решихте ли да се откажете от пушенето? Първите дни на отбиване са критични. Ще ви посъветваме продукти, които наистина намаляват вкуса на цигарите и облекчават физическите симптоми на въздържание.

завинаги

Така наречените симптоми на отнемане и преодоляване на непреодолимото желание за цигари ще ви помогнат с т.нар никотинови заместители:

Какво се случва, когато откажете цигарите

Вече след това 24 часа белите дробове започват да се изчистват и настъпва тотална детоксикация на тялото от никотина. За 2 дни ще подобри възприятието ви за вкусове и миризми. След ок половин година Проявите на лоша белодробна функция като кашлица, задух и хрипове започват да изчезват. След една година рискът от инфаркт е намален наполовина.

Отказ от пушене: съвет на баба

Жаждата за цигари и стресът ще ви помогнат да се справите липа, любовник или медена роса. Той е широко използван за потискане вкуса на цигарите корен от чемшир. Ако усетите вкус към сладкото като част от рехабилитационно лечение, допълнете фибри а хром. Те могат да помогнат за справяне с гадене или лошо храносмилане джинджифил а мярка.

Интересност

След 35-годишна възраст пушенето ще ви отнеме около 3 месеца живот всяка година. Средно непушачите живеят с 16 години по-дълго от пушачите.

Пригответе се за D-Day

  • кажете на семейството и приятелите, че спрете да пушите сега
  • променете всичките си ритуали, свързани с цигарата - т.е. вместо цигара изпийте питие или здравословна десятък
  • премахнете всички цигари, пури и други тютюневи изделия на място (от кола, работа, апартамент)
  • пепелници, запалки, кибрит и всичко останало, което би могло да бъде свързано с пушенето
  • купувайте лекарства и помощни средства, които да ви помогнат да преодолеете никотиновата зависимост
  • яжте по-често (след около 2 часа) на малки порции
  • за първите седмици от лечението на зависимостта създайте програма, в която няма да има време за цигара
  • започнете сега, днес е Д-ден

Потърсете професионална помощ

По силата на волята 3 от 100 души ще спрат да пушат. С помощта на заместителна терапия с никотин ще успеят до 15 души от 100. Ако потърсите професионална помощ (като лекар специалист или фармацевт), ще увеличите шансовете ви да се откажете от пушенето до два пъти. (Mgr. Pavla Horáková)

Съвет: Можете да опитате и традиционната китайска медицина

Ако искате да се откажете от пушенето по естествен начин, можете да опитате и алтернативни методи. Една от тях е акупунктурата, която според последните изследвания всъщност работи за отказване от тютюнопушенето.