Замисляли ли сте се някога каква история разказва тялото ви? Какво трябваше да преживееш, какво трябваше да преживееш и как се справи с него? Знаете ли уникалната му красота? Да имаш здравословна връзка с тялото си е първата стъпка към щастлив и балансиран живот. Не напразно казват: „В здраво тяло, здрав дух“. Начинът, по който се отнасяме към тялото, той винаги се връща при нас.

Тялото е мъдро

От момента, в който се ражда нов живот, тялото знае точно как да гарантира, че расте и се развива с всички органи. Никой не му дава инструкции как да създава ръцете, краката и всички части. Всъщност е чудо, че без наша помощ той може да расте в корема на майка си и да се оформя до съвършенство. Тялото носи своята мъдрост и се казва, че в идеално състояние то знае как точно да се грижи за себе си.

неговата

Как да достигнем идеалното състояние? Понякога е много трудно в условията, в които живеем и израстваме. Често сме изключени от тялото, макар и парадоксално да му обръщаме твърде много внимание. Опитваме се да контролираме и оформяме телата си, за да отговарят на идеалите за красота. Съвременната мода предписва правилната форма на тялото. Ако не го срещнем, сме ядосани на тялото си.

Ако започнем да осъзнаваме тялото си и да го възприемаме като подарък, а не просто като инструмент за обслужване на красотата, ще придобием съвсем ново отношение към него.. Естествено, ще се отнасяме с по-голямо уважение към него, ще осъзнаем какво му вреди и от какво се нуждае. От това ще започнат да се развиват нашите дейности, изборът на храна, но и хората, с които се заобикаляме. Съзнателната връзка с тялото ще ни донесе и съзнателно същество, което означава много по-добро качество на живот в хармония със себе си.

Как да получите здравословна връзка с тялото си?

Подгответе тетрадка, където ще запишете всички отговори. Намерете спокоен момент за себе си, когато никой няма да ви безпокои. Преминете през всички въпроси стъпка по стъпка и запишете отговорите.

  • Чувствате ли се тялото си отпуснато или пълно с енергия? Попитайте го от какво се нуждае? Дайте му активност или почивка.
  • Опитайте се да помислите как тялото ви реагира след хранене. Кои храни му дават енергия и кои отнемат?
  • Кога тялото ви е отпуснато? В кои ситуации? Когато, напротив, е напрегнато?

Упражнения за задълбочаване на връзката с тялото

Започнете да възприемате дъха си възможно най-често през деня. Наблюдавайте как тялото диша, кога диша плитко и кога дълбоко, когато дишането е спряло... Правете това наблюдение поне веднъж на ден и се редувайте.

Ако се свържете с тялото, вие сте на път да го получите с благодарност и любов. Не е нужно всички да изглеждаме еднакво красиви и тънки. Именно в това несъвършенство се крие съвършенството на нашето съществуване. Всеки е различен в нещо и винаги е вярно, че външната красота е само временна. Че вътрешната красота излъчва от нашата вътрешна обстановка. Как приемаме себе си и как се чувстваме в тялото си. И ние го имаме в нашите "собствени ръце".

Как да обичам тялото в неговата уникалност?

# 1: Намерете нещата, които харесвате в тялото си, и ги оценете

Най-често сме склонни да виждаме собствените си несъвършенства. При следващия поглед в огледалото се съсредоточете върху частите, които харесвате, и ги оценете.

# 2: Поглезете се с движение, което прави тялото ви добре

Упражненията са много важни за здраво тяло, но и за психиката. Обърнете внимание на движението, което ви зарежда с положителна енергия.

# 3: Стремете се към вашия собствен идеал за красота

Всяко тяло е различно, то реагира по различен начин на движение, диета или дори психични колебания. Опознайте тялото си и постепенно работете върху собствените си идеали за красота, така че да усетите, че тялото ви е здраво, пълно с енергия и жизненост.

# 4: Напълнете тялото си с любовно докосване

Подарете си осъзнато и любящо докосване след душ, като нанесете ароматен крем или масло. Преминете през всички части на тялото постепенно и им благодарете. Правете този ритуал толкова често, колкото не е проблем за вас да преминете през цялото тяло с любовно чувство на благодарност.

Не забравяйте, че имаме само едно тяло и затова то заслужава малко повече любов и внимание, за да може да ни служи в пълно здраве и за да се чувстваме добре в него.:-)

Елате да се грижите не само за тялото си, но и за ума и душата си. В нашата онлайн фитнес зала можете да избирате от комбинация от упражнения у дома или да играете едно от нашите предизвикателства, като хармоници, където освен практикуване на йога и пилатес, ще намерите и медитации и различни задачи за работа с ума и душата:

В допълнение към упражненията, лекувайте тялото си с питателна храна. Например, като:

Можете да имате парче маково-ябълков пай на олово

  • 9 най-ефективни съвета за това как да се справите със стреса - 25 ноември 2020 г.
  • Как йога влияе на хормоналната система? - 8 ноември 2020 г.
  • Cuki-Fitnut Challenge: Quick Healthy Choco Cream - 27 август 2020 г.

Статията е добавена на 14/11/2018 и е включена в категорията: За майки за саморазвитие и мотивация Общо здраве | Автор: Nikol Chovancová