Здравословното хранене и "чистото" хранене и храна са един от най-важните фактори в здравословния начин на живот и тези фактори са още по-важни за бременните майки. Хората често не искат да вярват, че е възможно да се поддържа здравословен стил на хранене по време на бременност. Хранене без сладкиши, захар и преработени храни. Честно казано, не е толкова голяма промяна, ако познавате тялото си, каква диета ви подхожда и имате вградена рутинна диета. Лично аз считам „чистото“ хранене за изключително важно, затова се опитвам да направя всичко възможно бебето да расте както трябва.
Началото винаги е най-трудното ... през първия триместър имах малко гадене, а също и минимално чувство на глад след въглехидратни ястия, може би нещо по-сладко. Опитвам се да не променя диетата си и допълвам диетата предимно със здравословни мазнини, затова използвам авокадо и кокосово масло, бадеми, различни семена за готвене и печене, харесваме
също авокадо и сьомга. Ясен съм и за десертите, приготвям десерти изключително без захар, мед и всякакви подсладители. Ако искам да подсладя нещо, използвам или банани, или друг вид плодове. От въглехидратните ястия свикваме да пукаме предимно люспи и пшеница. Основната съставка в менюто е зеленчуци и месо, не използвам никакви млечни продукти в кухнята и не ядем навън. Всичко, което консумираме през деня, се приготвя у дома, което понякога може да бъде поето, но ако искате да имате общ преглед на това, което ядете и съставките, използвани в приготвянето, е от съществено значение да се храните само у дома. След пристигането си в Словакия започнах да търся добри магазини, които предлагат най-необичайния тип храна. Тъй като у дома се опитваме да използваме само продукти, които съдържат минимален брой съставки, без консерванти и които са минимални или изобщо не се обработват, е по-трудно да се ориентирате по магазините. От онлайн магазините съм
намерен https://www.bioland.sk, който ще пробвам. Харесва ми и идеята за магазин Na kôpke (http://www.nakopke.sk/), където продават храни без излишни опаковки.
Така че момичета, ако случайно имате бакшиш, любим магазин или електронен магазин, така
здравословно хранене тук с него! Аз ще бъда много благодарен. 🙂