14.10. 2004 4:00 Вероятно всеки от нас е чувал за болест, наречена мигрена. Много хора погрешно смятат, че мигрената е често срещано главоболие, но е много по-сложно. Тези, които страдат от мигрена, не им е лесно в живота.
Мигрената причинява силно главоболие, повръщане, замаяност, замъглено зрение, а също и изтръпване на крайниците. Това неприятно състояние е резултат от прекомерно стесняване на кръвоносните съдове в мозъка и за съжаление може да продължи до 72 часа. Мигрената не може да бъде излекувана напълно, но последните изследвания показват, че някои храни са важна причина за мигрена. Ако хората с мигрена строго избягват тези храни, мигрената не трябва да идва толкова често, колкото досега.
Храните, съдържащи аминокиселините тирамин, са отправна точка за индуциране на мигрена. Те задействат верига, водеща до пароксизмално главоболие. Това са предимно по-зрели видове месо, банани, авокадо, домати, млечни продукти, твърди сирена, зеле, бира, картофи и мая. Трябва напълно да премахнете тези храни от вашата диета. Както и шоколад, лук и червено вино. Също така храните, които преминават през процес на зреене, ферментация и ферментация, не са подходящи. Също така трябва да намалите консумацията на пържени, обрасли и мазни храни. Избягвайте също така пикантни храни, цитрусови плодове, алкохолно кисело мляко и не забравяйте да пушите.
Важно е да поддържате нивото на кръвната си захар, така че разделете храната си на няколко по-малки порции и яжте по-често, отколкото сте свикнали. Чаша много силно кафе може да помогне при настъпването на пристъп на мигрена. Не стресирайте излишно, опитайте се да спите достатъчно. Но внимавайте, дори излишният сън не е подходящ за вас. Ако забележите, че определена храна във вашата диета причинява пристъпи на мигрена, опитайте се да пропуснете изцяло тази храна за един месец. Ако това не помогне, опитайте друга храна. По този начин можете да откриете задействания.
Неподходяща храна:
Млечни продукти: твърди сирена, кисело мляко
Плодови банани, авокадо, цитрусови плодове, компоти
Зеленчуци: домати, картофи, зеле, кисели зеленчуци
Алкохол: червено вино, бира
Други: шоколад, какао, рибни консерви, хляб, месо, натриев глутамат, зърнени храни и зърнени храни
Препоръчителни храни:
Бадеми, магданоз, чесън, череши, ананас
Билки:
Билки, полезни за лечение на мигрена, са например мента, валериана, джинджифил, розмарин и лайка.
Вашето мнение за тази статия? Напиши коментар