начин

Пазите ли линията? След това трябва да се контролирате, докато седите в ресторанта.

Все пак можете да запазите менюто у дома. Но когато отидете на ресторант с партньор или приятел, ангажиментите отиват настрани. И все пак, дори по време на приятно седене извън къщата, можете да пазите чинията си. Например, както следва:

Салата вместо хляб

Докато чакате основното ястие, сервитьорът ще постави пред вас „малко“ предястие. Предястие, което в много случаи не минава без хляб. И това е първото нарушение. Ако знаете, че не можете да устоите, по-добре поръчайте веднага малка зеленчукова салата или изискана зеленчукова супа.

Забравете за пържените храни

Изберете задушени или скара ястия от менюто, но избягвайте пържените парчета, без значение колко вкус. Освен това преместете очите си в кутии за риба или птици, а не в свинско или говеждо месо.

Без сметанови сосове

Копнеете ли за тестени изделия? Добре! Но в името на тънка линия, предпочитайте доматен сос пред сметана. Карбонара или горгонзола не са правилният избор за вас в този случай. Заложете на любимия си сос pomodoro и спестете калории. Пестото също е добра алтернатива на кремообразните деликатеси.

Зеленчуци вместо гарнитури

Сезонните зеленчуци, независимо дали са пресни или на скара, са чудесен заместител на гарнитури като хляб, картофи, ориз или кнедли. И допълнителна порция витамини определено няма да ви навреди.

Обличане отделно

Ако не можете да си представите салата без дресинг, добре. Но го поръчайте отделно, така че парчетата зеленчуци да не плуват в него. След това сами решавате колко да добавите към салатата и дали изобщо.

Една чаша и достатъчно

Никога не забравяйте, че алкохолът съдържа много калории, от които след това ще трябва да се отървете. Освен това, когато пиете, се чувствате по-гладни, отколкото сте всъщност и така естествено вкусвате. Чаша вино вечер или обяд трябва да е достатъчна.

Без сладки напитки

И това е забраната на забраните. Когато говорите с мили хора, дори не знаете как и изведнъж имате половин литър газирана сладка напитка в себе си. Винаги поръчвайте минерална вода или чиста вода и пийте колкото искате.

Десерт само плодов

Ако не можете да си представите обяд без десерт, поръчайте плодове с кисело мляко например. Това е по-лек десерт, който от своя страна няма да навреди толкова на фигурата ви, освен това приятно ще ви освежи през лятото.