Грижата за краката е поне толкова важна, колкото грижата за лицето. Краката ни ни носят цял ​​живот и освен редовно измиване и добри обувки, те се нуждаят и от адекватни грижи. Ние знаем малко за краката си и когато те не болят, често забравяме за тях. Естественият колаген също може да ни помогне при грижата за краката. Грижите за краката са свързани преди всичко с осигуряване на качествено движение и качествени обувки.

грижим

Не трябва да забравяме да се грижим за кожата на краката си. След банята трябва да ги изтрием старателно - особено между пръстите, след това крем, масаж и омазняване на тези зони.

Сухият масаж с четка е добър - той подпомага кръвообращението и премахването на сухата кожа. Тъй като всъщност е пилинг, той насърчава регенерацията на кожата.

Ако страдате от разширени вени, повишаване на предпазливостта. За съжаление това е относително често явление при жените. В този случай трябва да се избягват по-високите токчета.

Възможно ли е да се предотврати разширени вени? Ако сте рисков тип, започнете с превенцията чрез:

1. укрепват съдовата система и лигамент ( Колвита + Биоорганични витамин Ц )

2. Премахнете всичко навреме вредни фактори (мързел на червата, наднормено тегло, избор на професия)

3. обърнете внимание на подходящо облекло, избягвайте тесни колани и панталони, чорапи и гумени чорапогащи

4. износване удобни обувки на по-нисък до средно висок ток

5. Когато седите (но и когато стоите дълго време), обезопасете краката си почивка в активна форма - разходки по мек терен, плуване, целенасочена гимнастика

6. Не забравяйте да правилната височина на стола, така че натискът на телесното тегло да не е твърде силен върху бедрата

7. Често го правите разтоварвайте краката си до повдигнато положение за облекчаване на съдовата система и осигуряване на по-лесно оттичане на кръв и лимфа от долните крайници

Хронично студените крака показват недостатъчен приток на кръв към долните крайници. Можем да помогнем с това с топла и студена редуваща се вана, фитнес зала и масаж на краката.

Гъбички по краката - микоза

Често срещано заболяване на краката, за което можем да се обвиняваме. Среща се главно при хора, които се изпотяват прекомерно. Изпотяването нарушава естественото рН на кожата, което я предпазва от инфекции. Микозите са не само неприятно, но много упорито заболяване. И опасни, защото са лесно заразни. Затова си вземете кърпата и не пренебрегвайте пода. Дори в хубавите цветни килими от пяна в банята, плесента процъфтява изключително.

Никога не ходете боси по килими в хотелите, дори и да са най-луксозните. Ако сте пътешественик, винаги носете свои собствени „чехли за душ“, изработени от подходящ материал. Внимавайте и край басейните и сауните.

Микозите процъфтяват във влажна среда, особено между пръстите и ноктите. Как да се защитите?

1. редуващи се бани за намаляване на изпотяването на краката. Можете да направите банята по-приятна и да увеличите ефекта й с подходящи билкови съставки (розмарин, градински чай, лайка).

2. след банята изсушете добре краката си и масажирайте с алпийско масло и масло, особено кожата между пръстите на краката. Също така е подходящ естествен колаген Сребро , което е едновременно профилактика на разширени вени а намалява изпотяването

3. сменяйте чорапите и чорапите ежедневно няколко пъти, ако е необходимо. Използвайте само естествени материали, избягвайте синтетиката

4. използвайте обикновена бебешка пудра на краката, или прах против изпотяване. Препоръчително е да залеете това запълване в малки количества в обувки или чорапи.

Коса на краката

Това наистина не е "в". Има няколко начина да премахнете космите и да получите гладки крака, най-често срещаният е депилация, или самобръсначка. Препоръчително е да се прилага и по двата метода естествен колаген Сребро, който има заздравяващо, не дразнещо и освен това е профилактика срещу разширени вени.

Част от грижата за краката също е педикюр. Нарежете ноктите на краката направо, за да предотвратите прорастването на ноктите в кожата. Оставете пилешките очи, мазоли и всякакви нежелани израстъци на специалист, педикюрист.

Гимнастика на краката

Основата на живота е движението и тъй като краката ни ни носят, трябва да им отделяме по няколко допълнителни минути на ден. Дайте им тези няколко упражнения и ще бъдете изненадани от ново усещане

  • Предизвикайте себе си и вървете по върхове за 3-4 минути. След това прехвърлете тежестта върху петите и ходете около толкова на петите. Повторете и двете позиции поне два пъти.
  • Ходете 3-4 минути от външната страна на стъпалото. Работи?
  • Използвайте пръстите на краката си за повдигане и преместване на малки предмети. Упражнение, подходящо за всички възрасти и ефективно срещу плоскостъпие. Ако включите други членове на семейството, ще бъдете щастливи
  • Ако времето позволява, ходете боси колкото е възможно повече, за предпочитане по мека поляна
  • Правете го редовно масаж на краката, или ръчно, или с масажно устройство. Освен че сте приятни, вие стимулирате вътрешните органи

Има ли много? Най-вече се отплаща .