Позата се определя като положението на човешкото тяло и отделните сегменти на тялото в гравитационната среда (Gúth et al., 2004). Правилната поза е тази, при която има добра позиция в ставата (ставата е правилно центрирана), укрепва се чрез координирана мускулна дейност, мускулното напрежение на постуралните мускули е минимално, а статичните и динамичните мускули имат балансирана функция. Характеризира се с мускулен баланс (Kolář et al., 2009).

правилната

Правилната стойка е описана от няколко автори. Това е изправено положение, където:

  • брадичката на животното с шията под прав ъгъл, главата е в продължение на оста на тялото и не е напреднала пред гърдите или наклонена или завъртяна;
  • раменете са на една и съща височина и спуснати назад и надолу - те не са напреднали пред гърдите;
  • раменете са симетрични и прилепват към гърдите по цялата повърхност, те не изпъкват;
  • опашките са симетрични;
  • горните крайници са поставени свободно до торса;
  • гърдите са в неутрално положение, т.е. между вдишването и издишването,
  • коремът е прибран;
  • гръбначният стълб има физиологични арки (цервикални 2 - 2,5 см, лумбални 3 - 3,5 см) и е без сколиотични извивки;
  • тазът е в неутрално положение (без накланяне напред или назад) и симетрично (без падане в страни);
  • долните крайници са разширени до ширината на бедрата, а стъпалата са успоредни;
  • когато се гледа отстрани, брадичката, гръдната кост и таза се поставят една върху друга, не се прощава нито една част и така перпендикулярът, спуснат от външния слухов проход (ухо), преминава през центъра през рамото, бедрото, колянна и глезенна става (Lánik, 1990; Kolář et al., 2009; Blahušová, 2002; Schorová, 2002; Hromáková, 1999).

Ако тези сегменти не са в положение, както е описано в литературата, ние говорим за лоша стойка. Най-честите отклонения в стойката при учениците от началното училище са регистрирани в положението на главата, раменете, раменете, стъпалата, таза и впоследствие в изкривяването на гръбначния стълб. При децата тези отклонения се появяват самостоятелно или като нарушения в задържането на два или повече сегмента.

Най-често при децата са:

  • напреднала поза на главата и раменете,
  • изпъкнали остриета,
  • разхлабена коремна стена,
  • неправилно накланяне на таза,
  • сандък в т.нар състояние на издишване,
  • начални деформации на гръбначния стълб (акцентиране на кривина или кръгъл гръб, вероятно сколиотична поза - не сколиоза),
  • плоски стъпала.

Неправилната стойка е сериозен проблем днес при децата в началното училище. За да се сведе до минимум появата на това заболяване, е подходящо да се прилагат превантивни мерки в училищата. От дългогодишния ни положителен опит препоръчваме да стимулирате децата да се държат правилно по време на нормален ден и да изпълняват здравни упражнения в часовете по физическо възпитание. Ще споменем това в бъдеще.