една

Запушеният нос е неприятна част от настинка и съпътстващ симптом на много заболявания. След дълго време може да причини обща умора и главоболие. Ще ви посъветваме как бързо да преминете през кухините.

Това дихателно упражнение е съставено от руски лекари, които са практикували дихателния метод на Бутейк и е тествано върху над 100 000 души. Опитайте и вие! Ако следвате точно тези стъпки, трябва да можете да дишате отново свободно след минута.

10 точки за свободно дишане

1. Седнете изправени и отпуснати
2. Дръжте устата си затворена по време и след упражнението. Ако ги отворите, ще нарушите целия процес и упражнението ще бъде неефективно.
3. Издишайте през носа
4. Задържайте дъха си, като държите носа
5. Внимателно движете главата си напред-назад
6. В този момент устата ви е затворена, движите главата бавно и носът ви е запушен с пръсти
7. Продължете, докато почувствате необходимост от вдишване
8. Освободете носа си и вдишайте със затворена уста
9. Поемете дълбоко въздух и след това дишайте бавно и спокойно
10. Останете изправени

Ако е необходимо, повторете и спазвайте правилото за затворени уста.

Това ръководство служи само като помощ при нормална назална конгестия, но не и ако страдате от хроничен синузит или имате назални полипи.

Украинският лекар Константин Павлович Бутейко (Бутейко) обърна голямо внимание на дихателната корекция, която според него може да излекува здравословни проблеми.

Съвети от природата срещу запушен нос

Ако не искате веднага да посегнете към капки и спрейове от аптеката, можете също да опитате един от следните домашни лечители:

Изплакнете със сол

В чаша смесете вода със сол, поставете я на носа си и изплакнете. Включете една дупка и вдишайте. Направете същото и с другия. След това изплюйте водата с уста. Препоръчително е процедурата да се повтаря всяка сутрин.

Ароматерапия

Евкалиптът е отлично средство срещу запушени кухини. Можете да го използвате за инхалация или под формата на етерично масло в арома лампа.

Приготвянето на пара върху отвара от лайка има същите ефекти.

Полагане на плочки

Горещият компрес, наложен върху челото, също се казва, че помага на непроходимия нос. Трябва да се остави прикрепен, докато отворите се освободят. Безболезнено, просто, за да се опита.

Джинджифил

Джинджифил, универсално лекарство, особено при симптоми, подобни на настинка. Той действа и срещу лоша проходимост на дихателните пътища.

Шампион на хрян

Не на последно място, хрянът е идеален срещу запушен нос, разбира се в прясна форма. Просто изядете една чаена лъжичка настърган хрян и след миг ще се появи освобождаващо усещане за свободно дишане.