Давате му много зеленчуци?

Детското затлъстяване се превръща в епидемия. Не става дума само за затлъстяване, а за заплаха за здравето в толкова млада възраст и те няма да правят прогнози за бъдещето. Нищо чудно, че лекарите настояват родителите да учат децата как да ядат достатъчно зеленчуци. Но какво е достатъчно? Как да разберем, че не даваме на детето достатъчно зеленчуци и трябва да добавим?

достатъчно
stock.adobe.com

Тези сигнали говорят сами за себе си:

Той има запек

Ако детето страда от запек, това е сигнал, че не консумира достатъчно фибри и следователно не толкова зеленчуци, колкото са му необходими за здравето му. Освен това плодовете и зеленчуците осигуряват широк спектър от витамини и минерали, от които децата се нуждаят за правилно развитие. Нека не забравяме, че трябва да бъдем техните модели за подражание в нашата диета!

Лесно е да се натъртвате, по-трудно е да спрете кървенето

В по-тежки случаи трябва да потърсите професионална помощ, тъй като може да има проблеми със съсирването на кръвта. При запалката обаче това може да е признак за липса на витамин К, който е необходим за правилното съсирване на кръвта. Той се съдържа в зелени листни зеленчуци - особено броколи и зеле.

Той има проблеми със зрението

Ако детето не яде зеленчуци, съдържащи витамин А, като моркови и сладки картофи, може да има проблеми със зрението. Деца на възраст от 1 до 3 години се нуждаят от приблизително 1200 IU витамин А на ден.

Може да се интересувате

Храним децата си от бебе!

Много е капризно

Дете на възраст от 2 до 4 години може да бъде мрачно по няколко причини. Ако обаче забележим, че той често променя настроението си, дразни се, държи се различно от преди, това може да се дължи на ниския прием на зеленчуци. Според проучване на Харвардското медицинско училище неправилното хранене, липсата на витамини и необходимите минерали могат да доведат до раздразнителност.

Единственият сто процентов начин да разберем дали бебето ни има достатъчно необходими витамини и минерали е кръвен тест. В случай на подозрение, нека поговорим с лекаря на нашия син или дъщеря, който ще провери симптомите и при необходимост ще вземе кръв за изследвания.