кетоза

Как да разбера, че тялото ми е в кетоза?

Кетогенната диета е популярен и ефективен начин за отслабване и подобряване на здравето. Същността му е да предизвика състояние на кетоза, когато тялото - с прости думи - не изгаря погълнатите захари, а съхраняваните мазнини. В този текст ще обясним как работи целият принцип на диетата и ще отговорим на най-често задаваните въпроси:Какво всъщност е "кетоза"? Как да разбера дали тялото ми е в кетоза? Какво получавам с кетоза?

Принципът на кетогенна диета

Правилното разгръщане и точно спазване на кетогенна протеинова диета ще превърне - благодарение на високия прием на протеини и ниския прием на захар - тялото в състояние на т.нар. "кетоза".

Същността му е заливането на организма с "кетонни тела", които са напълно естествени, на организма
собствени и много богати на енергия съединения. По този начин кетоните не са изкуствен „химикал“, който бихте доставили на тялото си с диетични препарати.

Кетонните тела се образуват в тялото на всеки човек (например по време на глад) и са резултат от „превключването“ на метаболизма към икономична работа.

Като част от програмата за диета Profidiet кетонните тела се създават бързо, докато тялото не се чувства гладно и в същото време пропуска собствения си мускул като източник на енергия (като цяло мускулната тъкан е много по-лесна за мобилизиране, отколкото мастната тъкан).

По време на протеинова диета тези кетонни тела се образуват първо чрез смилане на протеинови храни Profidiet (фаза 1), след това чрез разграждане на резервната мастна тъкан и превръщането й в енергия, достатъчно голяма, за да осигури нормалното функциониране на човешкото тяло (фаза 2).

Как да разбера, че съм в кетоза?

Най-лесният и евтин начин да разберете дали сте в кетоза е чрез лакмусови хартии, които се предлагат в аптеката. Можете да ги използвате, за да разберете дали имате кетони в урината си - в този случай хартиите ще имат дълбок цвят.

Глюкомерът, който измерва сутрешната ви кръвна глюкоза, също може да ви помогне да определите кетоза. Ако нивото на глюкозата спадне, това означава активиране на хранителната кетоза.

Най-ефективният метод за определяне на кетоза е кетомерът. Той директно измерва нивото на кетоните в кръвта.

Ако сте избрали протеиновата диета Profidiet, нямате нужда от нито един от тези измервателни уреди. Ако наистина спазвате честно диетата, определено ще влезете в кетоза. Ястията са проектирани така, че този процес със сигурност ще започне.

Не забравяйте, че с протеинова кетогенна диета тялото ви попада в кетоза, която с времето започва да разгражда складираните мазнини и да намалява теглото.

С кетоза тялото ви е наводнено с кетонни тела - тяхното присъствие може да бъде установено с лакмусова хартия, глюкомер или кетомер. Ако обаче спазвате диетата Profidiet, не е необходимо да измервате кетонни тела - отделните хранения са изградени по такъв начин, че състоянието на кетоза определено ще настъпи.