- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Кой знае някои добри съвети, или да пусне някои добри диети, при които метаболизмът ми отново се движи? 72KG.След диетата тежа 67kg.и не иска да слиза от това число.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Това ми се случи
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
това е и списък около него. погледнете темите преди и след това започнете нова. няма да бъдете, не е нормално да отслабвате. и мазнините ще останат за вас. ще се катерите, неспособни да направите нищо.
яжте 5.6 пъти на ден, винаги някакви здравословни глупости и внимавайте за тестени изделия, има много захар. Нормалната доза сурово е 80 грама
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Метаболизмът ви се забавя, точно защото не ядете. Няма да ви пиша ръководство за отслабване, можете сами да проучите нещо. Храната, посочена от петуската, е подходяща и, така че да загубите максимум от килограми на седмица.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Когато загубата на тегло спре, трябва да започнете да спортувате. Просто уравнение
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
погледнете главната сесия Вие сте това, което ядете, отива в неделя 17:50, много ми помогна по отношение на здравето.
Базата е 5 до 6 на ден, спазвайте разстояние от 2 макс. Трябва да ядете 3 часа, има малко количество, кантарът е колкото дланта ви - трябва да приемате такова количество от 5 до 6 на ден.
Пийте много чиста вода с теглото си: 20 = дневен прием на вода.
Да ям:
Картофи
Пълнозърнести тестени изделия и тестени изделия
Естествено чисто
бобови растения - боб, боб, грах, соя - сеитба дълго време
зеленчуци
плодове
пилешко, пуешко месо
рибата
кефир, киселинка
нискомаслено кисело мляко и извара
орехи
мед
зеленчукови супи
като сладост трябва да имате пръчка, но не тези в кисело мляко или с шоколад
започнете упражнения - кардио - бягане, ходене, колоездене, аеробика, танци - трябва да отслабнете
плюс малко силови тренировки
само 3 пъти седмично, но минимум 1 час
слизате с мазнини, а не с мускули.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Е, аз поддържах такава диета нещо като 90. Диета на Днова . тогава дори нямах време да ям.и сега едвам мога да ям обяд . Никое тегло не ми струва около 2 седмици и NIC = D
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Трябва да опишете как точно се храните, за да разберете къде е грешката.5 кг на месец е перфектен резултат и дори не пишете колко време ви струва теглото.