Ако малко дете не иска да заспи, може да изглежда невъзможно да се справи със ситуацията, защото колкото и да се стараете, каквото и да правите, детето просто се катери на кадет, играе, върти се и очевидно няма апетит за сън. Въпреки че спането не е толкова голяма загадка, колкото изглежда, когато се опитваме да разрешим причините за „безсънието“ на детето, това е сумата от редица малки елементи, преди детето най-накрая да заспи за нас. Нека да видим кои са най-често срещаните!

година живота
1. Детето е сънливо

За да заспи детето, трябва да му се спи. Докато през 6-та седмица от живота тя може да бъде само 1 час, а след това е сънлива, през 1-ва година от живота е вече 5-6 часа, през 2-ра година от живота вече не е нещо особено, когато детето може да бъде будно и цял ден и това не му създава проблеми.

Както има цикъл на сън, при който повърхностният и дълбокият сън се редуват, така има цикъл, когато детето е станало, където се редуват по-бдителни и по-сънливи периоди. След събуждане детето е по-оживено, по-късно започва да му се спи, но тогава не е толкова сънливо, че да заспи. Тогава тя е по-чувствителна и след кратко време отново е сънлива. Продължителността на тези периоди зависи от възрастта на детето. През 6-та седмица от живота може да е по-сънливо след 40-45 минути и след 70-80 минути за втори път, през 1-ва година от живота първият етап на сънливост настъпва след около три часа неспане, но те ще бъдат наистина сънливо след 4-5 часа. Това е най-доброто време да ги сложите в леглото. Всичко зависи от живата природа на детето. Има деца, които могат да спят без проблеми след първия сънлив етап, но има и такива, които са в състояние да стават по цял ден с усмивка на лице. Винаги е определящо какво е състоянието на детето, доколко то е балансирано.

Когато детето е в състояние да бъде цял ден с усмивка на лице и не е стегнато и хленчещо или спи на максимум 20-30-минутни интервали, то няма нужда да заспива и да го принуждава да спи на всяка цена. И обратно, когато детето е видимо уморено, трябва да се направят промени и да се приспят.

2. Детето знае как да заобратно

За детето светът непрекъснато се разширява и този процес е точно обратното на процеса на заспиване и отпускане. Интересува се от всичко, реагира на всичко необичайно, други: на шумове, светлина, звуци, на реакциите на собственото тяло.Това все още интересно състояние в режим на готовност е това, което затруднява детето да се изключи и заспи.

За да заспи детето, трябва да се отпусне, но трябва да се научи как да се отпусне. Колкото по-рано той научи как да заспи правилно и колкото повече отговаря на самото дете, толкова по-лесно ще бъде в по-късна възраст. Ако в 2-3. месеци от живота могат да спят сами, само като смучат пръст или се въртят в креватчето, така че тази способност ще продължи до по-късен етап от живота. Ако обаче винаги заспива на ръце, вярвайки в ситуацията, че когато е по-голям, ще разбере как да заспи по друг начин, който му подхожда, това по-късно може да доведе до затруднения в съня. След редица хистологични припадъци можем да му обясним, че той не може да продължи да заспива на ръце, но че трябва да намери своя път, този, който най-много му подхожда.

Това обаче не означава, че той не може да получи малко помощ, когато заспи. На първо място, той трябва да създаде спокойна среда. Може да не е напълно мълчалив, докато спи, но не бива да бъде обезпокояван от нови звуци по време на фазата на съня.

Ако вече се е развила ситуация, при която детето не може да се отпусне самостоятелно, трябва да му се помогне. Първо трябва да му помогнете да се отпусне, например чрез създаване на необходимите навици (вж. Точка 3), но тъй като той си ляга, той трябва да направи всичко възможно, за да се отпусне. Например може да му бъде дадено спящо животно или възглавница, с която да се забавлява, докато заспи. Или той може да смуче пръста си, може да вземе смукач и може да помогне и с индивидуални съчетания (напр. Може да спусне щорите, може да сложи своите домашни любимци в леглото, коли, може да избере приказка), за да можем привлечете го към процеса.

3. Детето знае, че сега трябва да спи

За вечерната рутина са написани много неща. Същността е, че тази рутина помага на детето да се отпусне, както и че едно и също нещо се случва всяка вечер, защото от това той може да съди за малко дете, че сега следва период на дълъг сън. Колкото по-голямо е детето, толкова повече трябва да участва в отделните стъпки от вечерната рутина, тъй като в този случай то няма да го приеме като принуда за сън, а ще стане участник в него.

Същността на рутината е не само да прави винаги същото, но и да му помогне да се отпусне след натоварено ежедневие и да се обърне към себе си, да изключи света около себе си. Ние възрастните правим същото, когато вечер четем книга, която ни приспива или гледаме телевизия, докато заспим. Детето има нужда от същото.

Важно е рутината да е ясна и не много дълга. Вечерята може веднага да бъде последвана от баня, след къпане, обличане, поставяне на малки животни в леглото, след това четене на приказка, след това заспиване. Този процес трябва винаги да отнема еднакво време, за да няма свободни места помежду им, където детето да играе малко повече или да се бори с бащата, защото това ще наруши рутината. Видях такова семейство, където вечерната рутина продължи 3 часа, защото след измиване детето отиде да играе, изми си зъбите, игра отново, последвано от четене на приказка. Ако отнеме толкова време, детето ще изпадне от ритъм, от период на покой ще се събуди и е ясно, че тогава вече не може да спи.

Вместо вечеря и миене - те трябва да се провеждат в будно състояние, след измиване не трябва да бягат, но отсега нататък оставете детето да прави нещо, което е тихо, отпускащо (дори водата отпуска): поставете куклата в леглото, спуснете щорите, облечете се, четете приказки, пейте, изключвайте лампата и т.н. Създаването на рутина също е важно по време на дневен сън, дори тогава е необходимо да се намерят онези навици, които му помагат да се отпусне.

Ако преди това не е имало рутина за заспиване, тя трябва да бъде изпълнена по такъв начин, че да правите постоянно едно и също нещо от ден на ден. Рутината не е заклинание, което, когато се изпълнява, детето веднага заспива без проблеми, но е необходимо да свикнете търпеливо, докато не научи какво се случва преди лягане и може да отнеме седмица (колкото по-голямо е детето, колкото повече време отнема).

Ако детето е трудно да се отпусне дори след първата година от живота, то е изключително подвижно, могат да помогнат различни етерични масла, една чаша чай Ройбос или препарати от лавандула след вечеря (в банята, етерично масло, мехлем и др.).