16.12. Времето за Адвент 2016 е в разгара си и Коледа чука на вратата. И както всяка година, в главите ни се прокрадва страхът от новонатрупаните килограми.
KetoDiet
Популярно от мрежата
Красивата Мирка Партлова продължава да ШОКИРА: АХА, какво друго може да направи. Ууу, и това го знаеш?
Тъмната страна на заключването: Дъщеря ми се промени, тя не може да се държи в обществото и най-лошото е.
Съживете гардероба си и станете звезда: ТЕЗИ красиви инфлуенсъри ще ви посъветват как да го направите!
Момина Джудини на смелите СНИМКА: Как я промени майчинството? Чакай, докато го видиш. ЕХА!
Паришкова след месеци химиотерапия: Накрая по телевизията без перука. Леле, вижте я!
Излежавайки се на приказки, ароматни сладкиши, любимата ви картофена салата с пържена пържола, коледни партита, всичко това може да бъде неприятно знак за вашия характер. Как да се справим с Коледа с усмивка на устните и без стреса да не обръщаме любимите си гащи през януари? Ще ви посъветваме няколко съвета и трика как да се насладите на Коледа с цялото дефиле и без излишни килограми.
Не четете като за военните
Сладкишите са неразделна част от Коледа, те вълшебно миришат на дом и предизвикват истинската празнична атмосфера. Не забравяйте обаче, че това, което печете, ще трябва да ядете. Хубаво е да победите приятелите си, че можете да изпечете повече видове коледни бисквитки от тях, но не забравяйте, че ще „спечелите“ няколко килограма, които ще трябва да загубите сами през януари.
Планирайте сладкарството за печене хитро. Има 4 вида, които красиво ще украсят вашата коледна трапеза. Ако все още не можете да се справите и вашата кухня се превръща всяка година в голяма коледна сладкарница, предлагайте я на приятели или роднини, които не са толкова добри в печенето на коледни сладкиши като вас, подгответе специални коледни пакети с посвещение за тях, те ще бъдете много щастливи и се притеснявате по-малко през януари.
Лека Коледа
Опитайте се да експериментирате в коледната си кухня и да се поглезите със здравословни и леки ястия по Коледа, което няма да ви е трудно и едва ли ще се търкаляте по дивана с каприз. Консултантите по хранене на чешката марка протеинова диета KetoDiet са подготвили за вас няколко вкусни коледни рецепти, с които приятно ще изненадате и зарадвате семейството си, дори тези, които се грижат за тънка линия или явно спазват протеинова диета.
Печена клапер с тиквички
- лимон 2 бр
- тиквички 1 бр
- зехтин на вкус
- магданоз 1 бр
- клещи 2 бр
- розмарин 5 клонки
- скилидка чесън 4
- сухо бяло вино 400 мл
Почистете рибите, уверете се, че в тях няма останали черва и ги посолете. Междувременно загрейте фурната до 180 градуса по Целзий. Нарежете магданоза на кубчета и нарежете чесъна на филийки, не твърде тънки. Нарежете 1 лимон на кръгчета и изцедете сока от другия. Пригответе форма за печене, която избършете със зехтин. Нарежете тиквичките на кръгчета, посолете и подправете и ги поставете на дъното на тавата за печене. Поставете подготвената риба върху тиквичките, добавете нарязан чесън и магданоз, клончета розмарин и залейте с лимоновия сок. Поставете във фурната и печете 30 минути. След това залейте с бяло вино и завършете печенето.
Бадемов меренг
- протеини 2 бр
- бадеми 150гр
- KetoDiet таблетка с вкус 2 бр. (Карамел, бадеми, ванилия)
Разбийте твърд сняг от белите, смилайте бадемите фино и внимателно разбъркайте в снега. Натрошаваме вкусовите таблетки на прах и ги смесваме в приготвената смес. С помощта на малка лъжица или сладкарски плик създаваме малки лъжички върху лист за печене, върху който сме разстилали хартия за печене. Можем да поставим парче бадем върху меренгата. Изсушете във фурна до златисто на около 180 градуса по Целзий.
Искате повече вдъхновение? Опитайте и други коледни рецепти KetoDiet.
След приказката той напусна дивана
На Коледа си починете добре, за да заредите батериите и енергията си за следващата година. За да поддържате форма, планирайте ежедневни половинчасови разходки. Изгаряте до 100 калории. Дори през зимата можете да се занимавате с куп други дейности, просто не се притеснявайте за студеното време. „Възползвайте се от спортове, които не можете да си позволите през лятото. Тобоган, ски или каране на кънки до ледената пързалка. Ще видите, че ще имате добро усещане, че правите нещо за здравето си “, съветва консултантката по хранене KetoDiet Мартина Дворжакова. Ако правилно коригирате малките грехове в диетата си чрез спортни занимания, не е нужно да се притеснявате за нови коледни ментета.
Не се отказвайте
По време на коледния период ви очакват много клопки под формата на коледни партита, семейни посещения и вечери на Бъдни вечер. Ако не можете да устоите на очарованието на алкохол или страхотно изглеждащи лакомства на покрита маса, не закачайте глава. Разкаянието никога не е помогнало на никого. На следващия ден започнете отново в усилията си, сякаш нищо не се е случило. Върнете се към мотивацията си, че искате да изглеждате в отлична форма пред колегите си на работа след Коледа, а не като пингвинско прасе, което се е благословило с коледни сладки по време на празниците от сутрин до вечер. Важно е да мислите позитивно. Тогава отслабването или държането на тънка линия е по-лесно. Просто го направи!
Не сте сигурни как да спрете коледните празници, без да се ужасите от новогодишното си тегло? Отслабнете с протеиновата диета KetoDiet. Независимо дали поръчвате изгоден пакет протеинови ястия и напитки за вашия диетичен план или индивидуални протеинови ястия, които комбинирате с леко меню на Бъдни вечер, коледното безпокойство от новонатрупаните килограми няма да се отнася за вас.