Всеки харесва нещо различно, поема по нещо повече и нещо по-малко върху всяко тяло. Например за мен това беше обикновен тренировъчен клас, като SOM или HIITko. Ако музиката шуми около вас и вашата 70-годишна баба се справя повече от вас, няма да повярвате как ви бие и как можете да се превъзмогнете. Освен това тези резултати дойдоха много бързо! Вече след около 3 седмици по един час упражнения два пъти седмично.

практикувате

Ако сте екстремни зает, Както повечето хора в 21-ви век и вие нямате време, препоръчвам видеоклипове за вас в YouTube. В момента съм на височина и дори не съм мръднал по време на изпита. Имах по 100 стъпки на ден. И където дори съветите за ходене нагоре по стълбите вместо с асансьора вече не помагат, защото не можете да издърпате петите си от къщата, добрият стар интернет е тук.

Ще намерите много видеоклипове на 30-минутни тренировки чрез кардио за танци. (Наистина не ми хареса този танц.) Освен това наистина препоръчвам уебсайта fitfabstrong.cz/, където има такива упражнения с професионално качество на чешки език. напълно безплатно.

За да подобрите настроението си, ще ви представя ситуация как такъв fitfab се практикува на закрито, където:

  1. Човек трябва да изчака съквартирантите ми да си тръгнат, защото би било изключително неудобно, ако ме видят тук за кардиобокс.
  2. Освен това не бихме се преместили тук. Сериозно. Когато тренирам, единият крак е в залата, другият блъска по леглото, а главата ми почти чупи полилея. И ние имаме наистина голяма стая за вътрешни условия.
  3. Ако някога сте пътували с бутнал влак в петък вечер, сигурен съм, че разбирате решението ми да го разклатя само с минимум неща - към кои маратонки все още не принадлежат. Предпочитам да открадна хляб, ориз и консерви от риба тон от къщата. За съжаление, тогава моята кардио тренировка изглежда по-скоро като подхлъзване на линолеум.
  4. Опитът да се упражнявам с жични слушалки, за да не преча на никого около мен е доста глупава идея. Оттогава слушам видеоклипове с възможно най-ниската сила на звука, защото знаете, без звук не е съвсем това. Досега никой не успя да изпрати идеалното решение, което не е странно. Но така, интериорът е странно място и вчера едно момиче скочи на скачащото въже час по коридора, така че все още съм съвсем добре.

Виждате ли, ако успее да тренира на закрито, можете да го направите и вие в уюта на вашия дом. Всеки наистина може да намери 30 минути.

А за университетските състрадали има алтернативни решения:

  • Повечето интериори имат малък, скрит някъде в избата "Фитнес", опитайте се да попитате.
  • На таблото за обяви понякога можете да подушите реклама в група любители на футбола, волейбола ...
  • Може би имате училище асоциация, която организира редовни упражнения. За съжаление с нас е само група медици, при които вероятно няма да пропусна напълно знанията си.
  • Колеж физически, където има съвсем приличен избор, (не като у нас - „Имаме ли волейбол или волейбол днес?“) от Пилатес, чрез изкачване до самозащита и уелнес (уелнес?!). За съжаление, често се изисква само определен брой семестър, така че нямате друг избор, освен да го направите по-късно. да платя, или умишлено не е направено.

Накрая бих искал да ви кажа още едно важно нещо. Понякога просто не дава всичко и е добре. Например бях единствената жена, която не тренираше до решенията на Нова година и съм доволна. Ще се опитам да се преместя, но този семестър ще бъде скок и не е нужно да ме стъпкват. Имам достатъчно други предложения, така че защо да се притеснявате? В крайна сметка психиката прави своето и е важно за вас, как се чувстваш и ако не ви харесва упражнението и просто се стресирате за това, защото прекарвате забързано време, върнете се до тези стълби вместо асансьора и не се притеснявайте. Дръжте я нагоре!

PS: Все още имам абонамент за дявола, известен още като залог с приятел, когато винаги трябва да правя 20 клека, когато скачам на реч. Гах. Дори не знаех, че го правя толкова често. Това ще е дупето!

Момичето ти, вдигнало глава.

Може да ви хареса също

Въртележка от емоции 2 минути четене

Тайната на настоящия момент 3 минути четене

Преструване и чупене на хляб 2 минути четене

Оставете отговор Отказ на отговор

МОМИЧЕ ДЪРЖИ ГЛАВАТА

Последни статии

ТОП 73 дейности в Братислава

Жокер карти 5 пъти по-различно

Въртележка от емоции

БИЗАРНОСТИ ЗА ВОЛАНОМ # ÚH3

Тайната на настоящия момент

Най-популярни статии

Скъпи хора, ако имате уникален човек около себе си, който е остарял за една година и не знаете какво да правите с него, тъй като в TIGERI вече сте изчерпали всякакви манго резачки и цялата ви стая е тапетирана от вашата снимки, вие сте на правилното място. Дай му го опит!Днес бих искал да ви покажа как да го направите .

Искате ли да играете карти, но вече не виждате жокера? Така че тази статия е точно за вас. Бих искал да споделя с вас правилата на мега игрите, които само чакат да ги изпробвате.:) 1. АМЕРИКАНСКА ШЕГА Това вече е той не искате да видите и точно върху теб скокове от първата точка. Това е .

Дами и господа, ако искате да зарадвате уникалния си рожден ден с нещо лудо и неповторимо, облечете се в поетичните си вътрешности и креативност, да тръгваме! ЛОВ ЗА СЪКРОВИЩЕ Ще извадите поетичните си черва и ще запомните важни/преживяващи/красиви места за вашия празнуващ, опишете ги в индекси и hor sa .

И накрая, статия, след която никога няма да кажете, че няма какво да правите в Братислава. За по-бърза ориентация кликнете тук: ОСНОВНИ МЕСТА В ЦЕНТЪРА Туристически справочник с глупави бележки. НЕ ТОЛКОВО ОСНОВНИ МЕСТА В ЦЕНТЪРА Обзалагам се, че още не сте виждали поне едно! Ресторанти, барове, клубове Къде да отидем за нощен живот, . Искате ли да станете аниматор? Какво е и как да стигнем там?

„Яденето на чадъри заедно може да създаде много силни приятелски връзки!“ Скъпи хора, вярвам, че поне всеки трети от вас е преживял лагер. Лятна любов, бягане през прозорец, лепене или нощ, изгубена в гората. Това бяха времената! Но как изглежда от другата страна? НАЧАЛО Най-лесният и често срещан начин е маршрутен кемпер -> аниматор. .