Здраве и медицинско видео: Как да увеличите самочувствието си (февруари 2021).

Можете да научите как да се чувствате добре със себе си, според вашия план за лечение на депресия и по-добри грижи за вашите нужди.

2021

Почти всеки човек изпитва пристъп на ниско самочувствие в даден момент от живота си. Но за някои, особено за тези, които страдат, хроничната ниска самооценка може да бъде инвалидизиращ симптом, който излиза извън контрол, като ви пречи да се радвате на живота и да постигнете това, което искате да направите.

Ниска самооценка: Как се случва?

Човек може да създаде свой собствен цикъл на ниско самочувствие или случващите се събития могат да му донесат. Първото се случва, когато той упорито реши, че сте безполезни. Що се отнася до втората, справянето със стресова ситуация, като загубата на работа, може да ви затрудни да се чувствате добре. Как другите се отнасят към вас и как се срещате с други, може да повлияе на самочувствието ви.

Не винаги е възможно да контролирате вътрешните си мисли. И често нямате контрол върху събитията, които се случват в живота ви. Ако обаче страдате от ниско самочувствие, има неща, които можете да направите, за да увеличите имиджа си.

Ниско самочувствие: Как да се бием

Традиционното лечение на депресията, като медикаменти и психотерапия, често може да помогне. Въвеждането на терапия е първото нещо, което хората, които страдат от депресия, трябва да направят, за да повишат самочувствието си “, каза Джули Уолтър Шайбел, консултант в Консултантския център за консултации и проучване на Конкордия в Сейнт Луис.

В допълнение към препоръките на Вашия лекар, можете да предприемете и други стъпки, за да помогнете за подобряване на ниското си самочувствие:

Депресията трудно може да намери енергия и мотивация да се грижиш за себе си. Но времето да се съсредоточите върху вас може да подобрите самочувствието си и да се почувствате по-добре наоколо.