Имунитетът е най-важната част от нашия успех и здраве. Ако е отслабена, тогава не могат да бъдат избегнати често срещани болести и различни заболявания в детска и зряла възраст. Ето защо е необходимо да се помисли за укрепване на имунните сили на организма, преди да възникнат проблеми. Нека да разберем как да повишим имунитета при възрастни у дома, защо здравето се влошава и какви тревожни признаци за понижаване на имунната система съществуват.

повишим

Как работи имунната система

Имунитетът се превежда от латински като „да се отървеш от нещо“. Човешката имунна система е сложен механизъм, който предпазва тялото от различни заболявания, неуспехи и разстройства. Тя може да бъде вродена, тоест когато има първоначална устойчивост към заболяване или отрицателен външен фактор. Придобива се и имунитет, който възниква в процеса на човешкия живот и продължава десетилетия, а понякога и вечно...

Бактериите и вирусите, които постъпват в тялото веднага щом причинят заболяване, променят тялото ни на клетъчно ниво. Сега, когато той се е сблъскал със същия враг за втори път, се разработва специално антитяло, което ще ви позволи да се справите с болестта бързо и ефективно. Ако имунитетът е придобит в резултат на заболяване, той се нарича активен, а ако е инокулиран с части от клетки или атенюирани бактерии, тогава е пасивен. Така че, ако сте имали морбили или едра шарка, тогава най-вероятно никога повече няма да се сблъскате с тях през живота си.

Има два други вида имунитет: специфичен и неспецифичен. Във втория случай тялото отделя имуноглобулини и интерферон, който се използва за борба с всякакви микроорганизми, а в първия случай се произвеждат специални вещества, които могат да се справят със специфично заболяване...

Имунитетът служи като система за сигурност. Той изследва всичко, което влиза в тялото от външния свят или отвътре. С най-малката аларма той започва да се бори с извършителя, т.е. с вируса или бактериите, гъбичките или паразитите, мутиралите клетки. Опитва се да неутрализира и премахне всичко от тялото. Работата на имунната система засяга цялото човешко тяло на клетъчно ниво и се осигурява от специални органи и тъкани:

  • костен мозък, който се намира в човешките кости и участва в хематопоезата;
  • далак, също отговорен за хемопоезата и разположен в коремната кухина;
  • лимфни възли, разположени в кръстовището на лимфните съдове, реагиращи на всякакви възпалителни процеси и инфекции;
  • Тимусът, който е основният орган на имунната система, се намира в горната част на гръдния кош.

Имунната система е тясно свързана с всички други системи на тялото. Цялото тяло страда от своите нарушения: пречиства се недостатъчно кръв, премахва се токсините и токсините, както и други вредни вещества, микрофлората в стомашно-чревния тракт е нарушена, нервната проводимост и газообменът в белите дробове са нарушени. Добрият имунитет няма да ви позволи да получите едно или друго заболяване, а също така значително улеснява протичането на заболяването, когато тялото за първи път се сблъска с него...

Причини за намален имунитет

Най-често човек започва да мисли,

как да укрепим имунитета с народни средства

или лекарства, когато често се налага да се разболявате от различни вирусни и простудни заболявания. Но преди да предприемем стъпки за укрепване, повишаване на имунната система на организма, трябва да разберем причините за спада на имунитета.

Експертите говорят за голям брой постоянни или повтарящи се фактори, които влияят негативно на защитните сили на организма. Най-известните от тях са:

  • лоши навици, включително тютюнопушене и консумация на алкохол;
  • небалансирана диета, при която има много вредни вещества или съставки, които изискват продължително храносмилане;
  • използване на лекарства, като антибиотици, хормонални вещества;
  • недостатъчен прием на важни вещества: витамини, аминокиселини, микроелементи;
  • чести преумора и стрес;
  • недостатъчно консумирана течност;
  • недостатъчна или недостатъчна почивка;
  • фоново излъчване и лоши условия на околната среда;
  • травматични наранявания, операция;
  • дългосрочни заболявания с хроничен характер, например псориазис, артрит, захарен диабет, тумори;
  • заседнал начин на живот;
  • хипотермия.

Детски имунитет

Укрепване на имунната система

в детството трябва да знаете, че механизмите в този случай работят малко по-различно, отколкото при възрастните. Образуването им приключва на 14-годишна възраст. Лекарите идентифицират няколко критични периода на детски имунитет:

  1. До 28 дни бебето е под влиянието на силите, натрупани от майката по време на развитието на плода. В момента детето е най-чувствително към вируси.
  2. След 4-6 месеца антителата, получени от майката, започват да се разграждат. През този период се извършват ваксинации и реваксинации. Могат да възникнат различни заболявания, често срещани са алергични реакции, възпаления и чревни инфекции.
  3. На 2-годишна възраст детето активно опознава света, привлича всичко в устата си, което означава, че натоварва цялото си тяло. През този период могат да се появят вродени аномалии, като по-често се появяват вирусни и инфекциозни заболявания...
  4. На възраст от 4 до 6 години активният имунитет вече се е натрупал под въздействието на ваксинация и минали заболявания. В същото време обаче е необходимо болестите да се лекуват своевременно и правилно през този период, тъй като те могат да се развият в хронични форми.
  5. На възраст 12-15 години формирането на имунитета се прекратява. По това време настъпват хормонални промени при момичета и момчета, органите на имунната система придобиват нормалния си размер.

По-нататъшното здраве на възрастен зависи от начина на живот на дете под 14-15 години, неговите навици и диета, активност, правилното функциониране на всички вътрешни органи и системи...

Симптоми на намален имунитет

Основните признаци за намаляване на защитните сили и причината за търсене на отговор на въпроса,

как да укрепим имунитета на възрастен с народни средства

и лекарства, могат да се появят следните симптоми:

  • чести настинки и вирусни заболявания като грип, остри вирусни респираторни инфекции, остри респираторни инфекции (повече от 4 до 6 пъти годишно);
  • студен поток към по-тежки заболявания, като бронхит, пневмония, отит на средното ухо, възпалено гърло;
  • появата на обриви, акне и абсцеси по тялото;
  • по-дълъг от обичайния ход на различни заболявания;
  • сънливост или, обратно, затруднено сън;
  • бърза умора и слабост, които не изчезват дори след добра почивка;
  • обостряне на нелекувани преди това заболявания като гъбични кожни лезии, херпес, поява на папиломи и брадавици;
  • проблеми с храносмилането и изпражненията;
  • болки в мускулите и ставите;
  • нестабилно кръвно налягане;
  • появата на привидно ниска телесна температура без причини;
  • Главоболие;
  • лошо настроение, депресия и дори мисли за самоубийство;
  • повишена агресивност и раздразнителност.

Всички тези симптоми, възникнали поотделно или в комбинация, показват, че вашият имунитет се нуждае от подкрепа.

Общи правила за укрепване на имунната система на организма

В никакъв случай не трябва да се самолекувате. Имунната система е сложен механизъм, който при неправилно боравене може да се провали. Важно е да се консултирате със специалист навреме. В някои случаи е достатъчно да се достигне до общия съвет на лекар, за да се постигне желаният терапевтичен ефект, но понякога това изисква задълбочени изследвания и специален преглед.

методи за повишаване на имунитета

Специалист в редица тестове и анализи създава имунограма, която отразява широк спектър от характеристики, от параметрите на кръвта, слюнката и урината до цереброспиналната течност. Такива изследвания обаче не винаги дават резултати. Полезен е при първичен имунодефицит, ХИВ и СПИН, онкологични заболявания, както и при други заболявания с имунен и автоимунен характер.

Ето основните методи за укрепване на имунитета и препоръките на лекарите, които трябва да се следват в ежедневието:

  1. Отхвърлете лошите навици. Цигарите, наркотиците и алкохолът не са най-добрите приятели в здравето. Систематичното им използване води до разрушаване на тялото, отслабва защитата, нарушава работата на всички органи и системи. Например пушенето причинява големи щети на дихателната, пикочно-половата и кръвоносната системи.
  2. Храненето трябва да бъде балансирано. Диетата трябва да съдържа достатъчно всички необходими елементи, за да може тялото да функционира и да се възстановява бързо.
  3. Водещ активен начин на живот. Ако често излизате на чист въздух, постоянно проветрявайте стаята, преди да си легнете и работете в нея, движете се много и правете упражнения, не се страхувайте от често срещани заболявания.

Укрепване на имунната система

важно е да не прекалявате - уморителната физическа активност може да доведе до обратен ефект.

  • Втвърдяване. Правилното използване в студена вода постига страхотни резултати. Важно е да започнете с малка температурна разлика и да я внесете в живота си много бавно. Препоръчително е да започнете втвърдяването през топлия период, когато настинките са рядкост. Можете също така да укрепите имунната система като дете, но това трябва да стане след консултация с Вашия лекар. В допълнение към обичайните залози, правилният избор на облекло също ще бъде от полза. Тя трябва да бъде сезонна, удобна, пропусклива за влага и въздух. Важно е да не замръзвате и да не се потите в избрани предмети.
  • Адекватен сън. Разбира се, всички сме различни, защото всяка нужда от почивка може да се различава от останалите. Експертите препоръчват да спите поне 7 часа на ден без прекъсване. Важно е да си почивате в приятна обстановка, в тишина и тъмнина, което ще има благоприятен ефект върху хормоналната система...
  • Пиене на чиста вода. Течността, която постъпва в тялото ни, допринася за отстраняването на токсините и токсините, подобрява метаболитните процеси и кръвообращението, насърчава подмладяването и регенерацията. Човек с тегло 60 - 70 кг трябва да консумира поне 2 литра вода на ден, а в горещите дни - повече.

    Укрепване на имунитета с народни средства

    а пиенето на достатъчно течности ще ви помогне да забравите за болестите завинаги и ще се чувствате чудесно на всяка възраст.

  • Проследяване на теглото. Излишните килограми не са просто козметична грешка. Това е прекъсване на работата на всички органи и допълнителна тежест върху тялото. Това са метаболитни нарушения и небалансирана диета, недостатъчна физическа активност. Затова се опитайте да се придържате към показатели, които се считат за нормални за вашата фигура и възраст.

    • Най-добре е да следвате тези правила

    и го пазете в продължение на много години.

    Хранене и имунитет

    Храненето има голямо значение

    за подобряване на имунитета при възрастни

    и деца. Важно е не само да изберете правилната диета, която да съдържа всички необходими микроелементи и витамини, но и да се храните редовно. Честите диети и отслабването могат да причинят сериозни увреждания на организма, да нарушат метаболизма, имунната система и хормоналната система...

    Експертите препоръчват следните продукти при избора на ежедневна диета:

    • доставчици на протеини: постно говеждо, риба, птици, млечни и кисело млечни продукти, ядки и семена, бобови растения;
    • доставчици на мазнини: зеленчуци и масло, мазна риба, авокадо, ядки, пилешки яйца;
    • доставчици на сложни въглехидрати: пълнозърнести тестени изделия, ръжен и трици хляб, зърнени и бобови култури.

    Също така е важно да се ядат пресни билки, плодове, плодове и зеленчуци, тъй като те са богати на микроелементи и витамини, бързо се усвояват и лесно се усвояват. Именно този тип хранене помага за бързото повишаване на имунитета при възрастни и деца. Липсата на единия или другия компонент може да доведе до сериозни проблеми. Например, много хора, които отслабват, елиминират всички мазни храни от диетата си. Това обаче е коренно неправилно. В крайна сметка здравословните мазнини са първата бариера за вирусите и микробите. Те са от съществено значение за нормалното функциониране на нервната система и мозъка, те са отговорни за усвояването на витамините, синтеза на полови хормони и образуването на междуклетъчни мембрани. Някои видове мазнини са необходими и не се синтезират от самия организъм.

    Народните лекарства за повишаване на имунитета при възрастни, като експерти, също казват, че е важно да включвате храни, които съдържат витамин С през цялата си година, особено по време на периоди на настинки и вирусни заболявания. Това вещество повишава устойчивостта на организма към инфекции, задейства процесите на регенерация на тъканите и има положителен ефект върху кръвта и метаболизма. Най-често се среща в цитрусови плодове, грах и бобови растения, червени плодове, карфиол.

    От какво да се откаже

    За да се засили имунната система, възрастните трябва значително да намалят количеството храна, която консумират, или да изоставят храни като:

    • сладкиши и сладкиши, съдържащи големи количества масло, маргарин, трансгенни мазнини;
    • закуска;
    • алкохол и газирани сладки напитки;
    • храна с вкусове и оцветители, като кисело мляко;
    • консервирани храни, съдържащи големи количества сол или други вредни вещества;
    • бял хляб и сладкиши;
    • Храни, съдържащи консерванти и пестициди;
    • колбаси и хот-доги;
    • пушена, мазна, солена, твърде пикантна храна;
    • пуканки, пържени картофи и други закуски;
    • кетчуп, майонеза, соев сос;
    • разтворимо кафе и всички кафе напитки като лате, фрапучино.

    Народни средства за защита

    От древни времена сме измислили редица рецепти за поддържане и укрепване на имунитета, въпреки че самият термин, обозначаващ защитата на организма, се появява в медицинската практика едва през 19 век. Повишаването на имунитета с народни средства при възрастни може да се извърши по различни начини. Най-ефективните рецепти са:

    Ако не знаете как да увеличите имунитета у дома при възрастни, тогава всички тези рецепти ще ви помогнат, които могат да се използват както за профилактика, така и като част от цялостна терапия за укрепване на имунитета. Във всеки случай е препоръчително първо да се консултирате с експерт.

    Лекарства

    Лекарите често предписват използването на различни лекарства за укрепване на здравето и стимулиране на защитните сили на организма:

    1. Витаминни и минерални комплекси. Можете да намерите подходящ бустер за имунитет във всяка аптека, но е по-добре да се вслушате в препоръките на лекаря и да се подложите на предварителен преглед...
    2. Хомеопатични лекарства. Като част от тези препарати, екстракти от лечебни билки и растения, вещества, получени от животински части. Например Immunal и Aflubin.
    3. Бактериални ензими. Най-често се предписват рибомунил и имудон.
    4. Имуностимулиращи агенти с интерферон в състава. Това са Арбидол, Виферон, Анаферон, Циклоферон и подобни "ферони". Такива стимулиращи имунитета лекарства помагат за укрепване на имунната система, ускоряват възстановяването от болестта.
    5. Лекарства за регулиране на тимуса. Те са Деринат, Тимолин и Тимостимулин.
    6. Биостимуланти. Това е алое, FIBS, стъкловидно тяло. Те подобряват състоянието на човека и допринасят за нормализирането на метаболитните процеси.

    Важно е да се отбележи, че само лекар може да избере режим на лечение и начини за повишаване на имунитета въз основа на вашето медицинско състояние, съществуващи хронични заболявания, както и индивидуални характеристики, като наличие или липса на наднормено тегло и бременност, възраст и пол ...

    Както можете да видите, има много различни средства за укрепване и повишаване на имунитета на организма. Но никакви инжекции и хапчета няма да ви помогнат, освен ако не промените начина си на живот на по-здравословен, ако не се научите да се храните навреме и балансирано, тренирате гимнастика сутрин и вечер не се разхождате при всякакви метеорологични условия. Само въвеждането на такива „здравословни“ навици и ранното лечение на възникващи заболявания ще ви помогне да бъдете винаги здрави и нямате проблеми с имунитета.