тънки

Всяка жена иска да има перфектна фигура. Във връзка с това се обръщат основно към така наречените проблемни области. Това е корем, това е дупе, но също така и крака. Какво да направите, ако не са на диета или класически дейности като бягане или колоездене, а посещението във фитнес залата не помага по никакъв начин? В този случай е подходящо да се избере алтернатива. И специални упражнения, благодарение на които всяка жена ще има крака, които всички ще гледат зад себе си. Ти не вярваш?

Тънки крака благодарение на упражненията на японски майстор

Различните японски упражнения днес се фокусират не само върху здравето, но както се вижда от тази процедура, те са фокусирани и върху красотата. Благодарение на тези упражнения всяка жена може да има перфектни крака. Техният помощник е японецът Такуро Мори, който измисли поредица от уникални упражнения, които ще помогнат за красотата на всички жени по света. Ако краката им са подути и им липсва тази стройност, това упражнение трябва да помогне. Също така е уникално колко прости и физически са неизискващи отделни упражнения. Какво ще кажете за тях?

Стъпка напред

Сравнително интересно упражнение, при което е необходимо да се изправите и постепенно да пристъпите напред с единия крак. Това обаче не е класическо упражнение, а процедура, при която стъпалото след това се завърта на около тридесет градуса в предната част на крака, навътре. След като заемете тази позиция, също трябва леко да се наведете в коляното на предния крак. След това това упражнение се повтаря 5х - 10х и след това се осъзнава, че се изпълнява и на другия крак.

Движение на глезена

Второто упражнение се изпълнява в седнало положение. Идеално е да седнете удобно и да оставите двата крака на земята, така че да докосват само петата. След това в десния крак пръстът се повдига нагоре, доколкото е възможно. Петата все още остава на постелката. След това върхът постепенно сочи надолу, отново до положение, позволено от самото тяло. Това упражнение се повтаря 10x - 15x за всеки крак и след това се изпълнява на другия крак.

Упражнявайте се всеки ден

Както можете да видите, това са само 2 упражнения и резултатът ще бъде наистина перфектен. Препоръчваме ви да спортувате редовно всеки ден. Както при всяко друго упражнение, тук редовността е особено важна. Ще видите, че след седмица краката ви ще бъдат много по-привлекателни. А какво ще кажете по-късно, след няколко седмици.