Тук имаме октомври. Навън е сухо, студено и предимно облачно. Класическият есенен период, който за повечето от нас представлява не само мрачни дни, но и по-висок риск от грип или студ поради студено време. Какво застрашава имунитета ви и как да предотвратите евентуална настинка? Кои храни и добавки мога да повиша имунитета си? Всичко това ще научите в нова статия.

Имунитет. Важен защитен щит за нашето тяло.

Сега, през есенните месеци, ни липсва топла слънчева светлина, чист въздух и липса на витамини. Благодарение на всичко това имунитетът ни може да бъде нарушен. Как се проявява? Умора, сънливост, различни заболявания, но също и анорексия, например. Имунитетът е способността на организма да се защитава срещу външни влияния - болести, бактерии и вируси. Знаете ли, че трябва да укрепите имунитета с правилен начин на живот? По този начин спортувайте редовно, храните се здравословно и допълвайте необходимите минерали, които участват в имунната система.

форма витамин

Как се проявява отслабеният имунитет?

Честа умора и безсъние - честата умора може да е признак на отслабен имунитет.

Храносмилателни проблеми - Въпреки че много хора не знаят това, чревната микрофлора играе важна роля за имунитета. До 80% от имунната система се състои от червата.

Възпалено гърло, възпалено гърло, грип - Страдате ли от чести настинки или чувството, че нещо ви пълзи? Ринит, кашлица и чести настинки показват отслабен имунитет.

Анорексия, намален апетит

Лошо зарастване на рани, екзема, херпес, обриви и др.

Що се отнася до по-силен имунитет?

Здравословна храна - Ядете ли редовно? Давате ли на тялото си достатъчно хранителни вещества като качествени въглехидрати, протеини и мазнини? Не? За съжаление това е погрешно. Такъв начин на живот може да разгради естествените ви защитни сили. Опитайте се да се храните без стрес и яжте само порции, които ще са приятни за вас. Добавете зеленчуци или плодове към всяко хранене. Тези храни са богати на витамини и повечето от тях също са антиоксиданти. Антиоксидантите защитават имунната система. В допълнение към плодовете добавете към вашата диета риба, ядки, бобови растения, постно месо и качествени въглехидрати. Ще видите, че тялото ви ще бъде пълно с енергия и ще може по-добре да издържа на настинки и заболявания.

Редовно движение - Упражненията са правилният път към силен имунитет. Ако не сте фен на който и да е спорт, нищо не се случва. Не е нужно да работите с часове във фитнеса или да бягате десетки километри. Всичко, което трябва да направите, е да започнете да ходите повече или можете да практикувате йога на спокойствие или да се разходите сред природата. Всичко се брои. Най-доброто нещо, което можете да направите за здравето си, е спорт, който е приятен за вас и не е нужно да се насилвате в него. Ходете повече пеша, практикувайте йога или излизайте сред природата. Чувствайте се свободни да се разтягате лесно за 10 минути всеки ден. Ще откриете, че ще се чувствате по-добре и по-здрави.

Прием на витамини и минерали - Витамини могат да се набавят от плодове, но също от хранителни добавки, които съдържат много повече индивидуални витамини, отколкото плодове или зеленчуци. Ако добавките са направени от естествени вещества като нашите витамини от венир, тогава не е нужно да се притеснявате за излишна химия. Препоръчваме да приемате главно витамин С, който е силен антиоксидант. Освен това, това е В-комплекс, който поддържа правилното функциониране на тялото и нервната система. Не на последно място, не забравяйте за магнезия, който е много необходим за нашите мускули и мозък и помага за намаляване на умората и стреса.

Спете - Сънят е един от най-добрите начини за регенерация. Колкото повече на тялото липсва сън, толкова повече имунитетът ще бъде нарушен. Опитайте се да спите поне 7, за предпочитане 8 часа на ден. В съня тялото почива и набира сила.

Ограничете захарите, алкохола и тютюнопушенето - Алкохолът може да отслаби имунната ви система, както и тютюнопушенето. Пушенето отслабва дихателните пътища и има по-голям риск от настинка. Рафинираната захар намалява способността на белите кръвни клетки да се борят с лошите бактерии.

Липозомен витамин С

Сега, когато настъпи есента и температурите навън рязко спаднаха, е необходимо да се допълнят всички витамини, които укрепват имунитета. Това са предимно храни и добавки, богати на витамин С. За съжаление, в цитрусови плодове като лимон, портокал, ананас и др. Откриваме само малко количество "céčka". Затова препоръчваме да се допълва с витамин С с натурални хранителни добавки. Получавате много повече витамин С в тялото си. Например, само две капсули Venira с липозомен витамин С съхраняват толкова витамин С, колкото в 5 лимона.

Чудите се защо липозомен витамин С?

Витамин С може да се намери в много хранителни добавки, които съдържат висока доза "цечка", но за съжаление усвояването му е много ниско. За по-евтини форми абсорбируемостта е около 4% до 20%. Останалото се отделя с урината ни.

В липозомната форма на витамин С абсорбцията е около 90%.

Разглежда се липозомният витамин С на венира, който предлагаме в нашите капсули най-доброто и най-качественото "céčko", на което можете да се отдадете на тялото си.

Липозомната форма на витамин С работи на принципа на постепенното освобождаване от липозомата (благодарение на което витамин С е по-добре защитен в храносмилателния тракт), който се контролира и освобождава постепенно в продължение на няколко часа. Благодарение на липозомната си форма, витамин С пътува директно до кръвта.

Липозомната опаковка предпазва дозата на витамин С и благодарение на нея тя попада в кръвта точното количество, от което се нуждае нашето тяло.

Липозомният витамин С на венира е правилният избор за всеки, който има повишена нужда от витамин С или иска да укрепи защитните си сили и да помогне за намаляване на степента на умора и други възможни проблеми, свързани с дефицита на витамин С.