подобрите

Винаги трябва да отидете на загуба на тегло с решимостта да направите нещо за себе си, независимо дали е от естетическа или здравна гледна точка и особено с добро чувство, но ... Както обикновено се случва, първоначалният ентусиазъм отшумява с времето, съмнения, очакване и понякога дори разочарование ... Тези чувства, разбира се, лишават човека от енергия, вкус и постоянство. Но как могат да бъдат предотвратени подобни негативни мисли? Какво да правим, когато ни удари?

5 харесвания, за да подобрите настроението си

Опитайте няколко прости "подобрители" и вижте кой работи за вас. Винаги, когато нещо ви „удари“, изчистете праха от този метод.

1 Прогонете глада на вълка

При здравословно отслабване вълчият глад никога не трябва да се случва, но когато дойде, опитайте се да се „борите“ с него. Направете билков чай ​​(най-добре поръсен), когато стайната температура е течна, след това добавете чаена лъжичка мед. Мед и топла течност ще успокоят стомаха ви, ще ви затоплят, ще балансират гликемичния индекс и гладът трябва да отшуми за известно време, до следващото ви хранене. Увийте се с одеяло, донесете малко чай със себе си и помислете колко доволни ще бъдете, ако се придържате към първоначалния план във вашия режим. Представете си през лятото в нов бански на плажа, представете си, че всички, които познавате, хвалят колко добре изглеждате, какво сте направили за всичко това. Когато има голяма криза, вземете кубче горещ шоколад, но нито грам повече 🙂

2 Изберете нови дрехи

Ако имате лошо настроение и времето е навън под кучето, отидете до компютъра и започнете да избирате нови дрехи, които да купите, когато отслабнете. Не се страхувайте да изберете два или три по-малки броя дрехи. Бъди смел! Започнете с нови поли, рокли, бански костюми, якета, панталони, спокойно и ново бельо, в което ще се покажете гордо и доволно на половинката си. Запазете всички избрани от вас дрехи някъде на компютъра си под името ЗАКУПЕНО. Преглеждайте тези дрехи всеки ден или изберете нещо друго и си представете в главата си как ще се почувствате, когато облечете рокля с размер S. Тази форма на визуализация работи прекрасно за мен, сега нося повечето си дрехи XS 🙂

3 Прегледайте

Когато времето е красиво навън и имате време, опитайте се да излезете навън, само на разходка, където краката ви ще ви отведат. Дори не е нужно да се обличате за спорт, хвърляйте спокойно маратонки, дънкова риза и тръгвайте. Може да се изгубите в магазин за дрехи, но не забравяйте да не бъдете привлечени в сладкарница! 🙂 Това няма да ни помогне да отслабнем. Разходете се, натрупайте нова енергия, правите нещо добро за себе си, което е трябвало да направите отдавна, останете в него. Резултатите идват скоро, повярвайте ми

4. Спете достатъчно

Не трябва да забравяте за почивка и регенерация, по време и извън загуба на тегло. Колкото и да са взискателни и изтощителни ежедневните ви задължения, не трябва да подценявате съня. По време на сън тялото се регенерира най-много, регенерира се и това е препъни камъкът при много опити за отслабване. Когато спите, тялото се нуждае от повече захар, за да поддържа мозъка жив, органите, метаболизмът вече не работи на 100%, отколкото когато сте добре заспали и свежи и именно тази липса на сън забавя общата ви загуба на тегло, влошава вашето настроение ... Нервност, вълчи глад, неконтролирано ядене всичко това е резултат от липсата на сън. Не гледайте телевизия дълго през нощта, опитайте се да се справите с всички задължения през деня, за да можете да си почивате вечер и да спите поне 6-8 часа. Опитайте се да настроите и нулирате режима си, ще видите колко добър ще бъде за вас, ще бъде много по-лесно за отпочиналото тяло да отслабне.

5 Вземете релаксираща вана

Накиснете банята с топла вода, добавете или лавандула, лавандулово масло, морска или хималайска сол, легнете и се отпуснете. Фокусирайте се само върху релаксация, без отговорности, задачи или проблеми. Почивайте си, когато искате да се представите отново с идеалното тегло в нова рокля, тъй като всички ви хвалят колко сте красиви и посвещавате цялата си енергия точно на това какво сте перфектно и любящо човешко същество. Гарантирано ще се чувствате чудесно след такава баня!

Знаете какъв ефект имат сънят, релаксацията и почивката върху отслабването. Щракнете тук, за да научите повече ...

Оставете отговор Отказ на отговор

Какво мислиш? Присъединете се към нас сега за ново онлайн предизвикателство и създайте правилните навици, които да ви помогнат да бъдете подходящи и да изглеждате по-добре Упражнения на живо, коригиране на менюто, групова мотивация и много други предимства. „ПРИСЪЕДИНЕТЕ СЕ ТУК“