помощта

Един прост инструмент също може да ви донесе по-добро качество на съня.

Той спи най-добре до любим човек. Това беше потвърдено и от ново проучване, което обаче дойде с интересна находка: Миризмата на вашия партньор, например на тениската му, ще е достатъчна за спокоен сън.

Изследванията показват, че можете да използвате парче дреха за любим човек, за да предизвикате добър сън, тъй като естественият им аромат може да бъде толкова ефективен, колкото доза мелатонин.

„Едно от най-изненадващите открития е как ароматът на партньора може да подобри качеството на съня извън нашето съзнание“, каза авторът на изследването Франсис Чен, доцент по психология в Университета на Британска Колумбия (UBC) във Ванкувър.

В проучване, публикувано в списанието Psychological Science, 155 души са получили две тениски, които биха могли да използват като калъфки за възглавници. Единият от тях бил носен от любовника им, а другият бил или чист, или носен от някой друг.

Партньорите на участниците бяха инструктирани да не използват дезодоранти или аромати или да правят каквото и да било, което може да повлияе на миризмата на тялото им, като пушене, упражнения и ядене на определени храни. След това тениските на изследователите замръзнаха, за да запазят аромата си.

Участниците спаха с тениски в продължение на две нощи, а учените не им казаха на какво мирише тениската им. Тези, които са спали с тениската на любим човек, заявяват, че се чувстват по-добре отпочинали. Данните от мониторите за сън също потвърждават това.

Ризата действа също толкова добре, колкото и добавките с мелатонин

Водещата авторка на изследването Марлис Хофер казва в изявление:

„Нашите открития предоставят нови доказателства, че спането само с миризмата на партньор повишава ефективността на съня. Нашите участници имаха средно подобрение в качеството на съня с повече от 2%.

Виждали сме ефект, подобен на този, наблюдаван при перорални добавки с мелатонин - често използвани за насърчаване на съня. "

Според Хофер тези открития могат да доведат до бъдещи изследвания, изследващи прости и ефективни методи за подобряване на съня, като пътуване с тениска на любим човек, когато пътувате сами.

Междувременно изследователите набират доброволци за друго проучване, за да видят дали ароматът на родителите подобрява съня на децата.