кръвоносните

Дял

Вече сте чували за вещество, наречено рутин, и неговото въздействие върху човешкото тяло? Този флавоноид има предимно благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, т.е. сърдечно-съдовата система на хората. Добрата новина е, че се намира в няколко естествени източника, така че можем да го допълваме с тялото без никакви проблеми. В следващата статия ще говорим за ефектите от рутината и кои храни със съдържанието си определено си заслужава да бъдат включени в диетата.!

Как рутината влияе на нашето тяло?

Рутинът е гликозид от растителен произход, който се нарежда сред флавоноидите, характеризиращи се с антиоксидантното си действие. Рутинът е частично разтворим във вода и има светложълт цвят. Открит е в листата на растение, наречено Ruta fragrant, още през 1842 г. Неговият източник обаче са и няколко плодови или зеленчукови вида. Това вещество спомага за намаляване на прекомерната пропускливост на кръвоносните капиляри и насърчава здравината и гъвкавостта на кръвоносните съдове. По този начин представлява превенция срещу много здравословни проблеми, свързани с кръвоносната система на човека.

Рутин предпазва превантивно от спукани кръвоносни съдове, често кървене от носа или венците или образуване на съсиреци. Освен това се бори срещу развитието на разширени вени. В допълнение, това вещество си сътрудничи с витамин С в организма, благодарение на което се подпомага ефекта от двете вещества. В крайна сметка обаче рутината се характеризира и с антиоксидантни свойства, което означава, че помага да се предпази тялото от вредното въздействие на свободните радикали.

Това е най-известният му източник

Може би най-известният източник на рутина е елдата, въпреки че количеството на ценен флавоноид в растението зависи от конкретния сорт. Семената, които са част от здравословната им диета за много хора, са малко по-лоши в рутината. Напротив, билките и цветята са по-добър източник. Ако трябва да поддържате правилно кръвоносните си съдове, най-добре е да си вземете суха елда. Ще го намерите в аптеките, в интернет или в магазините със сушени билки. Кашата от тази билка влияе благоприятно не само на силата на кръвоносните съдове, но и на добрия холестерол и кръвното налягане.

Ще ви е интересно

Използване на сода за хляб: 7 прости трика, които трябва да знаете!

    49 5
  • 27.03.2019

Знаете ли как да поддържате стабилно тегло? Следвайте тези 5 принципа!

    18 0
  • 10.03.2019