Също

поддържаме
страхуваш ли се от това Виждате ли го във вашия квартал? Хората, решили да свалят част от тези килограми, се измъчват от изпълнението на идеята си, не ядат почти нищо или се хранят според гарантирана отлична диета, с която губят 100 кг 10 кг на месец. Реалността обаче обикновено ги връща много бързо, в добри случаи те не губят нищо и в противен случай успяват да отслабнат изключително бързо, но щом спрат да контролират и измъчват, бързо качват трудно загубимите си килограми. Има смисъл ? Вероятно не ! Да не говорим, че с този тип диети те увреждат вътрешния им метаболизъм и способността им за работа автоматично намалява. Опитната загуба на тегло сред населението и ходът на загуба на тегло могат да бъдат разделени на две основни групи. Първият вариант за отслабване е, че можете да отслабнете бързо, вторият вариант за отслабване е да отслабнете бавно и завинаги. Можете ли да отслабнете бързо и завинаги? Вероятно не, въпреки че някои изключения потвърждават правилото. 95% от хората, които отслабват изключително бързо, автоматично и изключително бързо възвръщат предишното си тегло. Това е автоматичен защитен механизъм на човешкото тяло, заради създадените от него енергийни резерви.

Ето защо реших да ви обогатя с няколко съвета как можете да запазите вашите неправилни, но все пак твърдо претеглени килограми при желаното тегло:

  • Не се връщайте към старата си диета и вкусове, а по-скоро намерете нови и здравословни вкусове. Използвайте огромното количество информация в Интернет за нови храни и рецепти, как да създавате нови и интересни ястия от стари и поръчани храни
  • Вложете движение в живота си. Ако не се движите всеки ден, започнете сега ! Ако сте бягали досега, можете да бягате още по-спокойно, ако сте тренирали, можете да тренирате повече.
  • Не използвайте висококалорични храни, освен ако нямате голямо физическо натоварване.
  • Не забравяйте, че 70% от диетата и 30% от ежедневната физическа активност участват в оформянето на структурата на човешкото тяло и въз основа на тези два аспекта човешкото тяло се адаптира към структурата и състава, тъй като търси най-добрия начин за оцеляване.

Свържете се с вашия диетолог за повече информация как да се храните правилно и да поддържате оптимално тегло.