В статията "Спрете да пиете вода" Обясних причините, поради които трябва да пием чиста вода и колко трябва да я пием всеки ден. В тази статия искам да опиша начин да започнете да пиете повече вода и кога да пиете през деня. Пиенето е важно. Затова не бива да го подценяваме.

Например ще избера човек с тегло 75 килограма. Той трябва да пие 3 литра вода на ден. Но как можем да пием 3 литра вода, когато обикновено пием около един литър. Разбира се, честта на изключенията.

В този случай се прилага добре известната поговорка: - Ще продължиш бавно. Ето защо не се опитвайте веднага да изпиете препоръчителното количество вода. Може да ви стане лошо. Голяма цел е трудно постижима, така че я разделете на по-малки части. По-добре да пиете по-малко и по-често. По-естествено е за тялото.

Режим на пиене

Започнете бавно да увеличавате дневните си дози чиста вода. Ако се чувствате добре, можете да увеличавате количеството вода всеки ден. Ако се чувствате зле, трябва да увеличавате количеството вода след всяка седмица. Земята се нуждае от 24 часа, за да циркулира слънцето. Не може да го направи за час. Следователно, вие също продължавате бавно и бавно да си проправяте път до необходимия дневен лимит. Не става въпрос за скорост, а за способност да го направите.

Какво ще ви трябва:
1. Трябва да промените подхода си.
2. Някакъв съд за вода.
3. Питейна вода
4. Тоалетна

Какво ще ни трябва

1. Промяна на подхода: Това е най-важното. Можете да вземете малко контейнер и Титаник, пълен с вода. Без да променяте подхода си, той ще бъде валиден за вас като бутилка без вода. Как да промените подхода? Основната предпоставка за промяна на подхода е „Истинско желание“. Ако искате нещо, отидете за него. Ако не искам нещо и не съм принуден, няма да го направя. Ще кажа, че искам да пия по 3 литра вода на ден, така че ще пия и тях. Постепенно, но ще пия.

Проблемът на повечето хора е в това те винаги ще търсят причини, поради които няма да работи. За тях е по-лесно, отколкото да търсят начини да го направят. Ако сте мързелив човек, препоръчвам ви да намерите терорист с автомат, който ще ви научи да искате. 😀

2. Контейнер за вода: Използвам шейкър с обем 0,7 литра. Подхожда ми така, защото веднага преброявам изпитото количество на кантара. Всяка чаша ще ви е достатъчна в началото.

3. Питейна вода: Наистина имам предвид чиста вода. Не онези подсладени кифлички от супермаркетите. Понякога пиех само цветната вода от магазините. Но по време на публикуването на тази статия ще мине една година, откакто пия само чиста вода или чай. Всъщност малините изобщо не ми липсват. Е, ще имам малина за Коледа например. Но само от спомени. 😀

Малко от моята реалност

Спомням си, че по времето, когато цветните малини все още не бяха широко разпространени в магазините, имахме малини само по Коледа. Ето защо имам хубави спомени. След това, с появата на потребителския капиталистически живот, магазините започнаха да се пръскат от различни стоки.

Взехме питейна вода от нашия кладенец. Но по време на обилните дъждове имахме пълен кладенец какао. Водата не можеше да се пие. Ето защо започнахме да купуваме цветна вода от супермаркетите за пиене. След това се свързахме с водопровода. Вече имахме добра вода, но все още се купуваше цветна вода. Често оправдание беше, че той харчи добре от тях. Всъщност спрях да оценявам тези цветни води, защото ги имах всеки ден. Сега някак ми липсват. За мен е достатъчна богата вода или минерална вода.

пием

PS: Най-лошото, което можете да направите, е да оставите цветната малина в PET бутилка на пряка слънчева светлина. Например в кола зад предното стъкло. Особено когато консервантът съдържа натриев бензоат. В комбинация с витамин С и силна светлина (топлина), той произвежда бензен, който може да бъде канцерогенен. Затова съхранявайте такива води в по-тъмни и хладни зони.

4. Тоалетна: Всички познават това устройство. Но в случай на спешност, дърво или канавка ще са достатъчни. В най-крайния случай празна бутилка. 😀 Или, в най-краен случай, пелена. 😀 Може да бъде и спокоен с крила. Make Просто се уверете, че не отлети от вас. 😀

Кога да се пие вода

Питейната вода трябва да бъде адаптирана към човешките биоритми. Но тогава мненията на експертите се различават. Някои твърдят, че бъбреците се активират най-много до обяд. Други, от друга страна, имат бъбреците да станат най-активни около 17:00. Тук бих искал да спомена, че бъбреците все още работят. Няма бутон, който да ги изключи. Ето защо, мисля, че е препоръчително да се пие през целия ден, а не само да се разчита на биоритма.

След 7 вечерта трябва да пием много малко И само ако почувстваме жажда. Поне един час преди лягане не трябва да пием нищо. Причината е, че не се събуждаме в тоалетната през нощта. Трябва да спите през нощта и да не тичате из тоалетните. Ако пиете редовно през деня, ще имате много вода през нощта.

Аз съм на мнение, че трябва да разделяме водата за целия ден. Определено трябва да пием сутрин. През нощта тялото успя да събере отпадъчни продукти, които трябва да изхвърлим сутрин и след това да добавим прясна вода към тялото. Затова препоръчвам да пиете първата сутрешна доза вода в по-големи количества. Наричам го начална доза. През деня след това се пие в по-малки или по-големи дози, в зависимост от ситуацията.

Как се пие вода

Трябва да планирате питейната си вода според ежедневието си. Или ще пиете по-голямо количество по-малко или по-малко по-често. Моят режим е както следва:
Трябва да пия 3,2 литра вода на ден. Ще го разделя на 1,6 литра за обяд и 1,6 литра вечер. Ставам сутрин. Ще си направя сутрешна хигиена. Наливам 0,6 литра чиста вода в шейкър. Пия го бавно за пет минути. Това е моята начална доза. След това закусвам. Няколко минути по-късно трябва да отида до тоалетната. Това също е светлина, която ме предупреждава да пия отново. Трябва да пиете след всяка малка нужда. Екипът ще спазва режима на пиене!

След нуждата напълвам шейкъра с 0,4 литра вода. Ще го пия бавно. Процесът се повтаря. Имам нужда от тоалетна. Ще отида и ще се напълня с 0,3 литра. Ще пия бавно. Това ще се повтори още веднъж. Това запазва сутрешната ми част. По същия начин правя и следобедната част.

Моят модел на сутрешно пиене: 0,6 + 0,4 + 0,3 + 0,3 = 1,6
Формула за питейна вода вечер: 0,3 + 0,3 + 0,4 + 0,6 = 1,6

Трябва да увеличавате индивидуалните дози вода всеки ден или седмица. Например през първия ден началната доза ще бъде 0,2 литра. Други дневни дози също по 0,2 литра всяка. На следващия ден увеличете количеството вода в една доза до 0,3 литра. Трябва постепенно да го увеличавате, докато достигнете желаната граница. Трябва да създадете начин, който да ви подхожда само.

Можете да създадете своя собствена формула за питейна вода. Ще го създадете, за да ви подхожда. Началната доза вода е много важна! Започвате процеса с него. След нея идва вкусът към тоалетната. След нужда отново ще пиете. От самото начало ще ходите по-малко до тоалетната. Колкото по-малко вода пиете, толкова по-малко ще трябва да отидете до тоалетната. Колкото по-малко ходите до тоалетната, толкова по-малко ще бъдете принудени да пиете повече вода! Поне така ми действа. Ето защо ми подхожда да пия повече вода по-малко пъти.

Друг проблем, който пречи на пиенето на достатъчно вода, е ходенето до тоалетната. Това може да попречи на хората на работа. Ето защо, не забравяйте, че освен ако не изпиете препоръчителното количество вода, трябва да се опитате да пиете поне 2 литра вода на ден.!

PS2: Млякото не е включено в режима на пиене. Млякото се класифицира като храна.

Ако статията ви е харесала, споделете я с други. Сподели го!

5 мисли за „Как да пием правилно вода (Нашата ежедневна вода)“

Обикновено на бутилките пише: „предпазвайте от пряка слънчева светлина“, а някои също заявяват, че трябва да се съхраняват в хладилника след отваряне. Ако се спази това предупреждение, не трябва да има сериозни последици. За съжаление често съм виждал цветна малина зад предното стъкло на колата през горещо лято. Предупреждението на бутилката е и никой не ни принуждава да купуваме такива малини. Производителят го отпечатва върху етикета и посочва как се използва. Потребителят вече не се интересува от начина, по който консумира консуматора, защото малината е продадена и това е по-важно от някаква съпричастност или морал.

Нямам причина да продавам вода или малко малини. 😆 По-скоро бих казал, че имам толкова странен начин на писане. Благодаря за коментара.

Подобна процедура за преизчисляване и спазване на режима на пиене може да бъде само за безработен бездетен човек, който има толкова много свободно време, че брои пръстите си по ръцете и в същото време брои децилитрите и поглежда часовника си, когато трябва отидете до тоалетната, за да пиете отново.

Как ме познава обикновен човек, който не е учил в химическо училище? Случайно ли е, че хората, които са задължени по закон, са задължени по закон да предотвратяват застрашаването на други хора? Струва ми се, сякаш живеем в страна на неосъзнати самоубийства, няколко души знаят, че други могат да имат рак и цветна малина се продава на хора в безсъзнание с усмивка. Става въпрос за този уривок ”Например в колата зад предното стъкло. Особено когато консервантът съдържа натриев бензоат. В комбинация с витамин С и силна светлина (топлина), той произвежда бензен, който може да бъде канцерогенен. "

Първоначално си помислих, че това е класическа търговска статия за питейната вода, затова започнах да цитирам всякакъв вид изречения. Но по-късно разбрах, че статията е много интересно написана и има нещо общо с нея!