Подходящият режим на пиене е много важен за отслабването. В началото на отслабването трябва да пиете около 4 deci течности на 10 kg от теглото си. Трябва да пиете предимно вода, чай, по-малко газирани минерали, нискомаслено мляко и нискокалорични сокове. Течностите ще ви помогнат да подобрите метаболизма си, да прочистите тялото си от отпадъчни продукти, ще се почувствате по-наситени и ще подобрите процеса на отслабване.

напитки

Въпреки това, дори когато губят тегло, много често изпитват чести, силни и внезапни позиви за уриниране, главно защото пикочният мехур е чувствителен към дразнители, които могат да предизвикат желанието да отидете до тоалетната.

Храни и напитки, след които имате повишено желание за уриниране.

Кафе
Той е най-ефективният диуретик и изрично дразни пикочния мехур. Той действа върху бъбреците, за да отделя повече урина. Ако изпиете чаша кафе, очаквайте да отидете до тоалетната.

Алкохол
Подобно на кофеина, алкохолът има диуретичен ефект. Увеличава скоростта, с която бъбреците събират вода и принуждават пикочния мехур да се изпразва по-често.

Пикантни ястия
Може да искате да посегнете към чили соса отново при всяко хранене. Горещите и пикантни храни могат не само да изгорят устата ви, но и да раздразнят пикочния мехур. Ако искате да ядете ароматизирани храни, използвайте някои билки вместо подправки.

Газирани напитки
Напитките с мехурчета могат да раздразнят пикочния мехур, както и носа. Нещо повече, содата често съдържа кофеин, захар или изкуствени подсладители, като всички те са дразнители на пикочния мехур.

Добавена захар и изкуствени подсладители
Захарта и нейната изкуствена версия могат да влошат симптомите на свръхактивен пикочен мехур при някои хора. Дори медът може да създаде проблеми. Ако установите, че подсладителите на пикочния мехур болят, опитайте да намалите приема им.

портокалов сок
Киселите храни и напитки като грейпфрут и портокалов сок също могат да раздразнят пикочния мехур. Но не се плашете от цитрусови плодове и други плодове като ябълки, боровинки и круши, които осигуряват важни хранителни вещества, както и здравословна доза фибри. Консумирането на плодове помага за предотвратяване на запек.

Сок от червена боровинка
Сокът от червена боровинка помага в борбата с инфекцията на пикочния мехур, но също така може да бъде виновен за влошаващите се симптоми на нейната хиперактивност. Киселинността на плодовете може да раздразни пикочния мехур.

Аромат на глутамат
Глутаман се използва в почти всеки китайски ресторант. Но можете да го намерите и в обикновените хранителни стоки в магазина. Отключва симптоми на свръхактивен пикочен мехур. Прочетете внимателно етикетите на супи, дресинги за салати, мариновани зеленчуци и храни, съдържащи суроватка или соеви протеини.

Твърде много или твърде малко течност
Поговорката, че пиенето на осем до десет чаши вода на ден е полезна за вас, не винаги е вярна. Така че няма причина да претоварвате тялото си с течности, което по очевидни причини може да влоши хиперактивността на пикочния мехур. И отново, пиенето на твърде малко течности може да бъде проблем, още и защото може да доведе до концентрирана урина, която също дразни пикочния мехур.

Ако искате да отслабнете, щракнете и попълнете следния формуляр