Отпускът по майчинство според мен е идеален за загуба на няколко излишни килограма. Не вярваш ли? Всички казват, че точно след раждането жената печели най-много? Така че сега ще ти отворя очите.
Всеки, който е станал родител, ще открие, че както и да твърдят обратното, всичко ще се промени. Трябва да се адаптирате към бебето наведнъж и не остава време за редовна аеробика или зумба. Но нищо не се губи! Ето моят специален списък с упражнения, които гарантирано ще ви помогнат да изгорите излишни килограми:
Стрес в съня:
Кърмете на всеки два или три часа и същото през нощта. Стресира ли? Че почти се разхождате като труп и сте убедени, че той по-скоро принадлежи на военен учебен център? Не се отчайвайте! Или научете и сложете бебето си да легне, за да не се налага да ставате, или можете да се утешите със знанието, че ще изгорите толкова калории, колкото тези лоши войници.
Двойна борба за кърмене:
Що се отнася до дъното, то също трябва да изгасне. В допълнение, болката в корема на вашата троха и маратонът, който променя коякото, изчезват. Ами сега! Но нямате ли време да се храните правилно? Наистина ли не? Консултант по лактация може да ви посъветва как да го направите, но все пак искате да отслабнете!
Маратон за количка:
Открихте ли, че бебето ви крещи като плъх и единственото време, в което спи, е в количка? Вие сте на прав път към стройна фигура. Лопата лопата в маратонки и спринт около жилищния комплекс! Да, упражненията са здравословни, но ако все пак ви омръзне след ежедневно 4-часово бягане - откажете се от всички съвети за това как да приспите бебето си и понякога просто играйте у дома с него. Когато е уморен, той спи сам.
Бягане през препятствия:
Бебето най-накрая порасна и вече се катери красиво, стои или се разхожда? Отлично. Ако настоявате, че любимото ви цвете, рафт или електрически уред трябва да останат на място, то това е идеалният момент да тренирате краката и рефлексите, като същевременно спасявате бебето си от уличаващи неща.
Толкова мили майки. Ако следвате горните съвети, след известно време определено ще изглеждате като богата наследница на хотелската империя. Въпреки че ще имате нерви като мишка пред устата на котката и няма хотели да го направите, но против вкуса ... От друга страна, ако искате да изглеждате като нормална жена и наистина искате да се насладите на отпуск по майчинство в добро психическо здраве, тогава където имате нужда от съвет, където някой ви съветва, следвайте здравия разум.