Как да отслабнете у дома. Психично отношение
Загуба на тегло у дома, без да се налага да започнете да спортувате или да изберете диета. И най-важното, това е психическо отношение. Трябва ясно да разберете какво искате да отслабнете и да поддържате външния си вид в ред. Просто разберете и приемете, можете да се държите в ръцете си. Друг не нарушава най-добрата картина, където теглото е близо до идеалното. Закачете го в кухнята, в хладилника в стаята - винаги се е виждало. Също така премахнете най-малката рокля или дънки. Размерът на роклята ще покаже колко сте близо до целта. Кажете им, че са решили да отслабнат, и ги помолете да ви проверят. Да кажем, че вместо кифлички и сладкиши можете да предлагате плодове и зеленчуци.
Ефективно отслабване у дома
Ако искате да отслабнете успешно у дома, трябва да се храните правилно, като упражнявате и правите процедури, насочени към унищожаване на целулита и подобряване на състоянието на кожата. Само комбиниран ефект може да осигури добър резултат.
Терминът „здравословно хранене“ е добре известен. Но не всеки знае как бързо и лесно да създаде самостоятелно не мазна, а питателна и вкусна диета. Основата на хранителната кошница с правилно хранене са протеините и сложните въглехидрати. Тоест обядът и вечерята трябва да се състоят от извара, риба, птиче месо, телешко месо, телешко месо, гарнирано с пресни или задушени зеленчуци. Можете да ядете изобщо, с изключение на картофи. Това е твърде много нишесте, допринася за наддаване на тегло. Плодове и зърнени храни могат да се консумират сутрин за закуска. Захар, масло, бекон, бял хляб, сладкиши, сладкиши, консерви, салам е по-добре да бъдат изключени от диетата. Заменете тези храни могат да бъдат зехтин, зърнен хляб (не повече от две парчета на ден и сутрин), сушени плодове, варено месо и т.н.
В допълнение към правилното хранене, трябва да получавате петнадесет до четиридесет минути на ден за спорт. Има много техники, които помагат за намирането на тънка талия, тънки ханш и стегнати гърди у дома. Изберете подходящите упражнения и е у дома. Месец по-късно резултатът ще бъде видим за всички наоколо.
Ефективно помагат за отслабване с вакуумен масаж. Лесно е да го направите сами. Той продаваше силиконови чаши във всяка аптека. Трябва да започнете с десет до петнадесет минути. След това носете процедурата за един час. Имате нужда от масаж през ден. И ако се редуваше с топли и студени обвивки, ефектът ще надмине всички очаквания.
Етикети: къща, дом, състояние, тегло, начин, загуба на тегло