за да могат бебетата да продължат тук. 🙂
@ lucky14 hm. дадохте ми хубава идея за вечеря 😀 За обяд бях приготвил кореноплодни зеленчуци от супа, които направих малки. Получих достатъчно. така че сме страхотни само заради решителност, постоянство и здрави нерви, на които да се противопоставим. Не знам колко се бия през уикенда, когато отидем при свекървата на Bj след 2 години (не трябва да правя много). Не искам да измислям, че няма да бъда това и така нататък 😠 и може би това ще отнеме стомаха ми, че амин 😀
Така че имам и десета (ябълков сок) и само обяд (портокал и два банана). Днес ще имам две хранения - два портокала и вечеря в шест часа и приключих 🙂
@ kacenka1983007 oooooooojjjjj so mat taku vahu Скачам от радост 😀
@ zuzu1104 здравей котка, как си? Вече имаха поздрави?
@santerra Подобна съм с това упражнение. Отне ми време, за да започна. Опитайте се да тренирате сутрин, ако имате такава възможност. Сутрин имате повече енергия за упражнения, отколкото вечер. Поне ми се получава. Доволна съм тази вечер, седя.
здравей, така че се присъединявам отново след едномесечна почивка 😉, най-накрая започнах, но се радвам, че не наддадох поне по време на празниците 🤐. Надявам се да стигна до успешен край сега, защото загубих само 5 кг след първия месец и после нищо, но не бях последователен, бях алчен 😒 😒
бихте добавили таблица?
@ jaja29 чудесно е за теб. просто продължете, след няколко дни ще видите и особено ще прочетете резултатите.
@ kacenka1983007 Отново съм тук след една година, заради моята ненаситност. Но вярвам, че сега мога да издържа, да сваля 10 килограма и никога да не надвиша 60.
@santerra, да, но ти си поне висок, ами ако имам само 160 см cm 😢
Здравейте съвет какво да заварявате в UH ден? благодаря за съвета, мисля за пица, просто не знам дали може да е от пътуването до шопинга ?
@ sandrus2 също може да бъде закупен, дори някои бебета, които не използват на 100% правилата от 90 дни, също имат салам и сирене за пица, както и аз 🙂
така че днес имах такава загрявка, тъй като тренирах 1 ниво + бяхме за син с дете на училище и ги влачих на шейна 😀 Имам подходящ мускул
Е, чудесно е, ще го купя и сигурно ще ви дам малко зеленчуци, можете ли? и може би ще си купя лека моцарела, за да нямам угризения 🙂 благодаря и колко поддържате тази диета? Аз само 2 дни, така че много не толкова жанам информация залагам навсякъде, където е възможно 🙂
@ sandrus2 спазвах тази диета преди година, след това съгреших и след това, когато спрях, така че не продължих и за проблеми в семейството започнах буквално да ям достатъчно, така че наддадох 58 кг до 66 ☹, но сега поех ангажимента и се опитах една седмица да видя дали мога да го направя, и съм щастлив, защото вчера официално спазвам диетата си 😎 ако не броим пробните 5 дни, които запазих просто така или бих могъл да го направя 😀 😅
Скъпа, и защо не се препоръчва претеглянето до 1-ия воден ден? Днес не издържах, претеглих след 2-ия ден - и имам минус 2 кг 😉. хубава мотивация за започване, така че защо не? .hoc това е само вода raj уж
@ kacenka1983007 толкова страхотно, стискам палци да се спусне добре 🙂 добре, имам 69 за моя ужас вчера, така че имам какво да направя, защото искам да го сложа поне на 60, така че ще го държа и ще слезе до аз, но първата ми истинска цел е поне 65 и след това, ако дам друга 🙂
здравей тази диета ядох преди 3 години и за около 50 дни свалих 10 килограма. но започна да става ужасно след мен. През цялото време имах замаяна глава. Трябваше да спра. Качих около 3 килограма, за да спя и бях добре. След това бях бременна и така нататък и бях точно като преди диетата. Мисля да започна отново, но има ли смисъл, когато знам, че няма да го завърша. Мисля, че имам проблем с натиска при толкова бързо разгръщане на везни. Случило се е на един от вас?
Здравейте, ще го направя от днес. Надявам се да се справя с тези 90 дни. Съпругът ми също започва с мен, но започва да работи на 16-ти, така че според мен ще продължи само дотогава. Състезателната кухня е трудна за устояване, трябва да признаете, но ще видим как ще го направим. Отивам да кърмя, така че ще съм с по-големи порции. Днес гръцка салата, чебик и бульон. Сутринта имаше 4 изсъхнали фуги 🙂
@ 79zuzana благодаря ти 🙂 Трябва да упорствам, така че всички трябва да пуснем якетата за известно време и искаме да сме на зарове, но не 😉 На обяд днес напълно усетих, че стомахът ми се е свил, така че съжалявам, че не го направих ям всичко Това, което бях заредил 🙂 Радвам се, че тук сме такава група привърженици;)))
@ tun1ska, че теглото ще варира, днес имате 2 по-малко, утре може би ще се осмелите и аз ще спя. Тогава това би било демотивиращо, тъй като днес няма да счупите нищо. Ето защо това е плодов ден и след това воден ден, отново става въпрос за мотивация. Вземете го, цял ден папаса само витамини и на следващия ден само вода. Потокът е доста празен и когато стоите на тегло от 1 кг, определено е по-малко, отколкото е реално, и това го вдъхновява още повече. Запазих тази диета преди около 5 години и отслабнах с около 18 кг, затова съм я проверил и страхотна мотивация е, когато вече имате напр. Не тежиш 75 кг на месец и след това отиваш на кантара и хълмовете. 68 кг, също много скачане на психиката, тогава виждате само един килограм, а не това, което трябваше да пожертвате за този месец и веднага помислете, следващия месец предварително, може да има толкова много надолу отново. 🙂 най-добре претеглете теглото на съседа, така че да не го харесва