съвети

Само постоянната смяна на менюто и редовните упражнения водят до трайно и безболезнено премахване на наднорменото тегло.

Загубата на един до два килограма на седмица е достатъчна за вас и е много по-ефективен, защото натрупаното тегло по този начин ще ви издържи. Напротив, безглавото бързо отслабване често води до още по-голямо наднормено тегло и йо-йо ефект.

Много хора с наднормено тегло вярват, че основата на отслабването и диетата е отричането и гладуването. Изследванията обаче показват, че можете да отслабнете и да се храните едновременно, просто трябва да знаете как да изберете правилните храни.

След като сте решили да отслабнете, не забравяйте да започнете безглавно и безсмислено. Отслабнете с 15 килограма на месец обещания, обещани често обещани в много диети или чудодейни горелки за мазнини. Не се поддавайте на тях, те няма да разрешат причината за наднорменото ви тегло, те обикновено са само временен помощник за отслабване.

За да научите повече за някои добавки за отслабване и почистване на тялото, щракнете ТУК

Вече знаете, че причината за наднорменото тегло е нередовното хранене, лошата диета с висок прием на мазни и сладки храни и храни, честото гладуване през деня и липсата на упражнения.