- Втора ръка
- Групи и форуми
- Стената
- Консултативно
- Състезания
- Тестваме
Здравейте не знам какво да правя след раждането ми остана един килограм и ще мине година. Измервам 168 см и тежа 66 кг на старата класическа везна и 64 кг на новата цифрова. Опитах диетата на дукан няколко пъти, винаги издържам около 5 дни и накрая свалих около 3 кг с нея, но дори не го виждам. По принцип тежа с 4 кг повече, отколкото преди бременността, но ще дойда като прасе и особено бедрата и ръцете. Ръцете ми никога не са били бедни и наистина не знам как да отслабна от тях на снимките, разтърсвам се заради това. Не мога да тренирам много в истината, мога да си взема 10,5 кг често, често го имам на ръце, но все още имам ръце като рамбо. Как мога да отслабна от тази област:(
@danielinaa Изглеждам ли недохранван? 😀 Вижте снимка. Не се чувствам недохранван.
Тези BMI таблици не отчитат мускулите/мазнините . Имал съм мускули, защото не тренирам, така че съм по-лек (мазнините тежат по-малко от мускулите при еднакъв обем). Ако имах мускули вместо мазнини във фигурата си, щях да съм с 5-7 кг повече. ☺️
@lenkakravcova добре си превключен . 🙈🙈🙈 не ядеш ли? И след това му напънете йо-йо ефект. Ограничете да, но не до една супа. Раждам след няколко седмици и вече имам договор на ресторант, където ще ми направят „диетична“ кутия. И не, не е скъпо. При мен се получава по-евтино от класическото готвене, за което така или иначе нямаше да имам време след раждането. Можете да отслабнете по-малко драстично след раждането.
@ veronika4495 оръжията също са за съжаление проблемната ми област. Това обикновено са индикатор за наводнен организъм. И го поливате със сол и захар. Опитайте се да намалите соленото и сладкото, включете червени боровинки, червени боровинки, яжте целина и пийте много вода в малки количества и тя трябва да се коригира малко. Плюс това опитайте това видео. 4 минути на ден и след месец ще видите подобрение 🙂
https://www.youtube.com/watch?v=r1FNRH-mG2E
Гледам снимката, но съжалявам, всъщност не виждам дебелината на ръцете си 😅 изобщо ги нямате . имате добро тегло за вашия ръст, тежа 163 и 66 кг (наддадох малко през зимата 😣) и се чувствам най-добре, когато имам 62 кг . Нямам ръце изобщо, но съм грамблав 😂😂 горните части на маршрута си и мразя да го видя, аз винаги съсредоточен върху спорта на краката и корема . Започнах да ходя на ащанга йога и виждам малко подобрение на ръцете си, само за съжаление понякога пропускам упражнения поради заболявания деца . така че ви съветвам да намерите йога за себе си, вие не ходете там, но тренирате и укрепвате хубаво тялото си . (ходя на упражнение, при което децата помагат, най-малките не ходят на детска градина, така че се играе там с приятел) наистина е страхотно.
@haaadanka Можеш ли да се изразиш учтиво? Някой ви се кълне, че чувствате, че трябва да унижите и някой друг?
Не писах от ядене на нищо, а за да намаля порциите и да доставя зеленчуци и плодове. Моля, прочетете с разбиране.
@lenkakravcova Аз се изразявам прилично през цялото време 😅 Толкова съжалявам, че не мога да посоча човек, който съветва да яде по една супа и филия хляб на ден. 😅🙊 Значи не си нормален. 🤣🤣🤣
@ oli18
При това тегло съм съвсем прав, също не разбирам как някой може да се чувства дебел. 🤷🏽♀️
Словаците са красиви жени, но комплексирани, вие искате да сте перфектни, отслабнали и когато една жена си позволи да бъде уверена в себе си при тегло над 60, вие я унижавате, че е дебела.
Начинът, по който изключвам това, което чета тук напоследък, независимо дали тийнейджърка или зряла жена пише, е една грешка, която звучи добре.
Ела при мен сега . 🙆♀️
@ervenka Имам 169, 52 килограма и изглеждам добре, фигура на модел, но чувствам, че нямам сили, както когато бях тези 60-те, не разбирам как някой може да бъде висок като мен и 45 кила. Фуууу
Иначе, когато го прочетох така тук - също тежах 44 кг около 20-годишна възраст и моят гинеколог винаги беше ужасен, когато ме виждаше, това може би беше границата на недохранването и бях много по-ниска - купувах в детския отдел. с възрастта, децата и заседналите работни места, които взех.
@ veronika4495 Така че според снимката имате O.K. не само ръцете, но и бедрата. Може би си мислите, че имате дебели, защото в миналото сте били по-стройни, но те определено не са дебели.
@ h2 вижте старата част на Мис, години 1985,87,89. теглото е средно 65 килограма, ставки 95.65.95
@ zazvorka87 Дамата от снимката е стройна до бедна. Не знам защо иска да отслабне, защото те са напълно добре
@ veronika4495 ти си слаб до бедни, бих казал, че ръцете са напълно готини. Не разбирам от какво искате да отслабнете?
@jaskolka има много ниско самочувствие.
Е, определено не съм толкова беден, така че може би избрах грешната снимка. Преди бременността си не бях равна с тях, а сега е още по-лошо.
@jaskolka
@jaskolka
@ h2
@ veronika4495 угои правилния мъж и проблемът е решен! 😉
@ 231ivana не е толкова лесно, тъй като има непоносимост към хистамин
@ veronika4495 можете да видите, че не практикувате. Обикновено имате ръце-ръце. Cvic. Бягане, йога, бързо ходене, цинк, изберете. Това не означава, че ще имате мега мускули, но ще бъдете "тонизирани".
@ veronika4495 видеото, което вече е добавено тук, е добро за пълзящи рамене, ръце, опитайте. Между другото, това е условие жената да бъде по-стройна - по-тясна - от мъжа?
@ veronika4495 вие сте напълно нормални, вместо това изградете самочувствието си.
@ veronika4495
Хубава женска фигура, съпругът ви е мъж, мускулест, така че мускулите ми изглеждат толкова по-стройни, но жената има хубави кръгли форми. Просто тренирайте, за да се чувствате добре. 🎈💪
@ veronika4495 Според снимката ръцете ви са напълно фини, нормални и тънки. Ако искате да укрепите, опитайте класическите дръжки. На колене. или ако управлявате, обикновено "мъжки". като цяло можете да укрепите ръцете си като такива със силови упражнения. имате тънки ръце. ако ви се струват дебели, по-скоро може да сте леко обесени от кожата си (не мога да го видя на снимката обаче), но може да се реши с упражнения. между другото, аз съм 171 см и теглото ми се движи от 64-66 кг, в зависимост от това как се чувствам и колко ям и честно казано, считам се за слаб. Имам по-голямо бедро и дупе в сравнение с например торса, кръста. но изобщо не ме зарежда. Доволен съм от себе си. ако един мъж е доволен от вас, вие не го правите. ако ви притеснява, практикувайте на ръце. редовно. и след 2 месеца определено ще видите резултатите