Някои от нас търсят място за затваряне за почивка застраховка за пътуване, различни от отслабване от корема. Един от методите е доказана програма за отслабване, основана на принципите на здравословното хранене, разработена в Шведския медицински център, основан от шведския лекар Нилс Йохансон.

отслабнете
Как да отслабнете от корема (Източник: unsplash.com)

Отслабването се основава на активирането на метаболизма използване на здравословна храна и балансирана диета създаден за всеки ден като част от вашия план. Намалете излишните си килограми за 7 дни с индивидуална хранителна програма, създадена специално за вас. Ще отслабнете, като консумирате храни, които се приготвят бързо и лесно.

Избягвайте захар при диета. Простите захари (глюкоза, фруктоза) са вредни за метаболитното здраве. Обърнете специално внимание на етикетите на добавената захар. Яжте повече протеини, тъй като намалява апетита с 60%, увеличава метаболизма с до 80-100 ккал/ден и помага да се приемат до 440 ккал по-малко на ден.

Яжте по-специално повече яйца, риба, морски дарове, птици и млечни продукти. Пийте много вода, за да отмиете отпадъците, които са се заселили в тялото и следователно в корема.

Яжте храни, богати на фибри. Разтворимите фибри в бобовите растения, картофите и гъбите подпомагат чревната перисталтика и омекотяват изпражненията. Неразтворимите фибри в кореноплодни зеленчуци, в кожи от зърнени култури, трици, бобови растения, ядки и семена предизвикват чувство на ситост и действат срещу запек. Практика. Днес можете да избирате от редица приложения, където можете да изберете упражнения, фокусирани върху корема.