Вкъщи имаме ученик
Вкъщи имаме ученик.
Стигане до училище
Има различни начини да насочите вниманието на детето към дадена задача или задължение. На първо място, детето трябва да има спокойна обстановка у дома, своя ъгъл, където може да се учи. Също така е важно да имате редовна рутина, за да можете да свикнете да се концентрирате върху ученето в определен момент. Той трябва да спи достатъчно, да бъде отпочинал и да не се претоварва. Всички обезпокоителни влияния, които биха могли да го разсеят, трябва да бъдат премахнати.
Обучението също има своите правила:
1. Родителите и учителите не трябва да налагат добри практики на децата. Детето е в състояние да разбере за себе си дали е визуален или слухов тип обучение, т.е. дали си спомня текста по-добре, след като го прочете тихо или силно. Някои хиперактивни ученици също трябва да се движат по време на обучението си, като често завършват с етикет „разсейващ фактор“ в училище.
2. Детето в първия етап на началното училище отпада вниманието след тридесет минути. След това трябва да си вземете почивка и да сте сигурни, че отделяте максимум час на ден за домашните си. Ученик от втори клас в началното училище е по-зрял, може да издържи на по-голяма тежест, но това зависи и от неговите субективни способности и желание да учи. Той трябва да може да изпълнява училищните си задължения за около два часа. Най-добре е да оставите децата да работят сами и да проверяват задачите си, след като са ги изпълнили.
3. При първите признаци на намалена концентрация на детето трябва да се направи почивка от десет до петнадесет минути. По време на него не трябва да ядете храни, които са в тежест за храносмилателната система. Греъм сладкиши, сирене, кисело мляко, ацидофилно мляко, плодове, сурови зеленчуци и пресни плодови сокове са най-подходящи. По време на релаксация е подходящо и движение, благодарение на което в мозъка се образува химичното вещество норадреналин. Помага за запаметяване на научената информация.
4. След пристигане от училище детето трябва да почива около два часа и едва след това да започне домашна работа. Най-идеалното време за учене е сутрин, т.е. времето, прекарано в училище. Мозъчната активност намалява около 15:00 и след това отново се повишава, достигайки връх в пет часа следобед.
5. Телевизорът, мобилният телефон или компютърът трябва да се използват умерено. Превишаването на определена разумна граница може да има отрицателно въздействие не само върху обучението, но и върху развитието на личността.
Сънят е много важен
Сънят е много важен елемент за релаксация за всеки индивид. Нуждата от сън е генетично обусловена. Дължината му зависи от различни фактори, особено от възрастта, но и от здравословното състояние. "Качеството на съня се влияе не само от вътрешни, но и от външни фактори, като прекомерен шум, интензивна светлина, редуващи се сезони, но и режима на деня", уточни тя. Децата на възраст от 7 до 12 месеца спят около 3 часа през деня и средно 11 часа през нощта.
За лица от по-млада училищна възраст се препоръчва 9 до 11-часов сън, за по-големи ученици около 9 часа на ден. Периодът на юношеството се характеризира с промени в ежедневието, редица дейности, експерименти с кофеин и тютюн, което може да се отрази и на качеството на съня. Липсата на сън на тази възраст може да доведе до нарушена концентрация, вземане на решения, влошаване на паметта, а също и поведенчески разстройства. По време на юношеството младите хора трябва да обръщат внимание на редовния и качествен сън.
Все повече деца прекарват свободното си време без упражнения
Учениците гледат твърде много телевизия и седят на компютри. Те спортуват малко. Ето защо броят на затлъстелите деца се увеличава. Момчетата са по-склонни към затлъстяване, особено между 11 и 14 годишна възраст. Приемът на мазнини надвишава препоръчителната стойност с до 16 процента. Сериозен недостатък са и малкото рибки в детското меню.
Децата трябва да изберат спорта, който да им хареса. В никакъв случай спортният им пръстен не трябва да се уморява. Също така е важно родителите да бъдат пример за подражание на детето си в спорта. „Повече от 90 процента от децата излизат„ навън “само веднъж седмично с приятели, където правят някои леки спортни дейности. Например те карат колело или играят с топката. ”Децата трябва да свикнат да се движат редовно ежедневно. За тяхното здравословно развитие е важно те да се занимават с умерено усилено физическо натоварване всеки ден в продължение на 60 минути. Неподвижните деца са по-малко устойчиви на различни вируси.Те са изложени не само на наднормено тегло или наднормено тегло, но и на сериозни заболявания като диабет.