Интермитентното гладуване е явление, което според научни изследвания удължава живота, отслабва и укрепва здравето. Дългосрочното приложение на тази здравословна диета ще ви гарантира красота както отвътре, така и отвън, защото ще се чувствате чудесно. Резултатите също ще бъдат видими, просто трябва да останете в този начин на живот.
Това е просто. Можете да ядете всичко, разбира се в разумни дози, но не винаги. Трябва да изберете интервал от време, който ви подхожда физически и във времето, страхотното е, че можете да ги сменяте според ситуацията и да ги адаптирате към житейски ситуации. Важното е, че когато имате фаза да не ядете, просто няма да ядете или да ядете дъвка или да смучете бонбони.

благодарение

Теорията е, че тялото ви ще се научи да използва ефективно телесните мазнини с тази диета. Метаболизмът ви ще се ускори и мускулите ви ще бъдат в оптимална форма, което е само положително. Учените са показали, че тялото ни е еволюционно вградено във фази и може да различава кога ядем и кога не ядем. По принцип диетата е, че когато ядем нещо, инсулинът се излива в кръвта и тялото изгаря захари от храната. Следователно не е необходимо да изгаряте мастните си запаси в тялото. Благодарение на почивките, които давате на тялото си да се регенерира и смила това, което ядете, тялото ви ще се научи да достига до вашите мастни запаси.

Цялото периодично бързо е дългосрочно. В началото избирате период от време в съотношение, което ви подхожда, когато ще редувате интервали със и без храна (12/12, 14/10, 16/8, 18/6, 24/24) За жените съотношение 14/10, така че 14 хвърлям без храна и 10 с храна. Разбира се, сънят също се брои във фазата без храна, което е голяма полза за постигане на целта. Например, ще имате последното си хранене в шест вечерта и можете да закусите в осем сутринта. Или ако ядете в единадесет часа през нощта, пропуснете закуската и се поглезете с питателен обяд в един следобед. Хранете се здравословно и използвате пресни и здравословни продукти. По време на фазата на гладно спазвате само режим на пиене под формата на чиста вода и чай, който ще ви помогне да утолите глада си.