Мечтата на всяка жена е да има добре нарисувана фигура без излишен грам мазнина. Жените имат различни форми на фигури. Фигурата "ябълка" е с по-голям корем и стройни крака, докато фигурата "круша" е доминирана от по-широки бедра и по-тясна талия. Така наречената "фъстъчена" фигура е почти права и момчешка, без бедрата и идеалът за красота се счита за фигура с форма на пясъчен часовник, т.е. тесен колан и женски извивки. Така го виждат експертите, но много жени биха ви казали, че ако трябва да изберат област, в която биха искали да отслабнат, тази част от тялото й определено ще бъде бедра. Да, може да е изненадващо откритие, но вместо плосък корем и седалище, жените искат перфектни бедра. Възможно ли е изобщо бързо и особено трайно да се оформи само определена част от тялото без нежелан йо-йо ефект? Какво ще кажете за това?
Като начало трябва да знаете, че трябва да намалите процента телесни мазнини в цялото си тяло, в противен случай нито клякането, нито нещо друго няма да ви помогнат. Можете лесно да се отървете от излишните сантиметри мазнини с редовни упражнения и особено със здравословна диета, така че трябва да промените целия си начин на живот досега. Упражнението трябва да стане вашият ритуал и ако не всеки ден, то три дни в седмицата със сигурност, в противен случай всичко няма смисъл. Ако комбинирате няколко упражнения, ще ви бъде по-лесно да отслабнете, защото те стимулират няколко мускула наведнъж и по този начин изгарят повече калории. Можете да постигнете това с упражнения като „изпадания“, трицепс и нормални лицеви опори и леки упражнения с тежести. Три серии от 15 повторения трябва да осигурят желания резултат. Ако се чувствате наистина изтощени след тренировка, това е добре само защото сте изгорили излишната енергия и следователно упражненията са били изпълнявани правилно и работят къде и къде и как са. Това ще се съсредоточи върху цялостната загуба на тегло и оформянето на тялото, но за перфектни бедра трябва да им обърнете специално внимание поне два пъти седмично. Така оформяте бедрата и дупето. Изпълнявайте упражнения като изпадане и клякане, както и копаене, повдигане на бедрата и легнало положение и др.
Отслабнете при нас!
Подобни статии
Диета с ниско съдържание на въглехидрати
Днес буквално е залят от различни диети. Хората прибягват до тях, особено когато трябва да отслабнат значително. Въпреки това, да се отървете от наднорменото тегло или просто да подобрите и тренирате тялото си, не трябва да бъде толкова трудно или взискателно. Просто трябва да знаете как да го направите. Със сигурност сте чували за така наречената диета с ниско съдържание на въглехидрати. Тази диета […] Повече информация ...
Чернодробна диета
Всеки от нас понякога е притеснен от някои здравословни проблеми и усложнения. Независимо дали става въпрос за общ здравословен проблем или ви притеснява само определен орган или област, ние често можем да си помогнем. Хората дори не осъзнават, че много здравословни проблеми са причинени най-вече от самите тях, най-вече от лоша и нездравословна диета и като цяло нередовно хранене. Промяна […] Повече информация ...
Кетонна диета
Сигурно сте чували за различни „гарантирани“ диети. Е, да не ги обвиняваме, някои наистина работят. Но трябва да осъзнаете, че диета, която е била подходяща за вашия приятел или колега, може да не е подходяща за вас едновременно. Преди самата диета трябва да обедините всички плюсове и минуси и след това [...] Повече информация ...
Алкална диета
Може би сте чували за алкалната диета. Тази диета е известна отдавна, но в новата си, модифицирана форма се завръща. Това е главно защото самата Виктория Бекъм наскоро се похвали, че има тънко тяло благодарение на нея и не може да го позволи. Нейните също толкова известни колеги последваха нейния пример [...] Повече информация ...
Категории
Препратки
Така че отново е тук след една година. Необходимо е да платите pzp. Както всяка година и тази използвах възможността да настроя pzp онлайн. Просто, евтино и без излишно бягане за финансови съветници.
Експертните консултации ми помогнаха да загубя до 15 кг лен за 3 месеца. Трябваше само да попълните формуляра, да започнете консултация и да коригирате менютата въз основа на препоръчаните съвети.