Промяната на теглото (отслабване, качване на мускули) е толкова лесно
Това са най-често срещаните въпроси, които много от вас имат. Въпреки че е положително, че поне мислите по тези въпроси, за съжаление това е от особен интерес за тези, които са по-малко усърдни.
Има лесен отговор на въпроса „как да отслабна?“: „Много просто“. Не е трудно или сложно.
Важно е да искате. След като сте си поставили цел, не се отпускайте при никакви обстоятелства и се опитайте да спазите това, което сте си поставили. Лесно е да защитите своя "провал" извинение защо не работи. Опитайте да се запитате: „Какво мога да направя, за да се случи?“.
Има абсолютно същия отговор на въпроса „как да наддавам на тегло?“ - много просто.
Определете колко ядете и ядете толкова.
Кое е правилното количество за отслабване или наддаване?!
От практиката знам, че хората не го харесват много (дори не се чудя, защото е много непрактично) тежат храна. Направете следващото и най-лесното нещо - поставете върху голяма чиния храната, която ядете средно всеки ден.
Ако искате да отслабнете, дайте 10% (една десета) от това хранене.
Ако искате да напълнеете, яжте 10% повече храна.
Опитайте се да го запазите поне 2 седмици. Ако не сте доволни от ефекта. Повторете този процес.
Това е най-лесният начин за отслабване/наддаване на тегло. Всички теории и принципи са извлечени от този метод. Работи за всички без разлика.
Хората често търсят сложни и непреднамерено свръзани диетични цикли, диети, начини на хранене и ненужно. Това, от което се нуждаете, е простота и практичност.
Това е точно ключът към вашия успех при отслабване или наддаване на тегло. Ако добавите няколко часа активност, освен числото на кантара, вашите форми също ще се променят благоприятно.