- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте! При височината си от 172 см имам 105 кг (измерено вкъщи) и 100 (измерено при лекаря). Бих искал да попитам как да се отърва от наднорменото си тегло или затлъстяването и да отслабна с 40 кг. Имам гръбначен стълб, за който не мога да тренирам от 7 години. Напълнявам от 2001 г. и не знам как да отслабна. Вече опитах разделена диета и нищо.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Ям зеленчуци, но много малко. Ям чушки, репички, зеле, моркови, грах, царевица, маруля и това е всичко. Хващам се тук-там, когато вкусите солта за телевизия, тогава обикновено имаме пуканки или пръчки с приятел, но се случва и да имаме бисквити, когато сме в града и т.н. Забелязах, че напълнявам, особено когато имам менструация. преди това взимам 1-2 тук-там по време на него и след това вече не знам как да отслабна. течности пия 2-4 литра зависи от това как обръщам внимание на режима на пиене. че наистина биха направили хормони?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
а междувременно изобщо не си нищо? няма време тук, време там?:)
ако човек има достатъчно упражнения, тогава той не трябва да наддава с такава диета. но тъй като не можете да се движите много, вероятно трябва да сложите повече от този зеленчук вместо сладкиши. а може би и комбинацията от картофи + месо, сандвич + шунка и плодове е добра, особено сутрин, рано сутрин зеленчуци.
изобщо не ядете зеленчуци?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
kakarinka: Обикновено пия кафе или чай с 1 кроасан за закуска. Обядът зависи от това, което готвя - днес направих резенчета картофи. Ядох 2 мини бобчета и за 2 супени лъжици картофи, ям плодовете всеки ден около 2-3 часа, зависи от плодовете като сезона, сега праскови или грозде. на вечеря понякога имам само мляко, но понякога имам и сандвичи с шунка. Обичам плодовете, но вече не е розово със зеленчуци. Не трябва. Почти не ми харесва:(
miro.83: какво направи, за да изглеждаш така, както искаш? Не мога да практикувам много, защото имам слаба криза. упражнения, които не ме притесняват, е годна топка и тук-там мога да правя каланетика.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
по въпроса за храненето след диета - препоръчително е да се следват принципите на тази диета дори след края на диетата, но не е нужно да сте толкова строги.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Диференциращата диета може да ви помогне, но е по-важно да не се връщате към диетата от наводненията, която ви е довела до мястото, където сте. Трябва да промените начина си на живот или няма да се отървете от наднорменото тегло или затлъстяването. Знам, че и на самия мен не ми е лесно, почти три години съм затлъстял, също съм това, което исках да бъда. Може би това е екранираща жлеза, не казвам, че не е възможно, но се надявам да сте здрави и с вашите усилия да го постигнете.
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
така че определено е най-добрият метод за отслабване, защото не е драстак и приемате всички храни (с изключение на пържени и мазни храни). важността е правилната комбинация. но ако ви открият проблеми с щитовидната жлеза, няма да има диета, която да ви помогне - само лекарствата могат да ви го адаптират. действителната диета все още може да ви навреди. въпреки че не мисля, че този дискриминатор трябва да ви нарани. и как се храните нормално?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
На 3 септември отивам при ендокринолог. Бях там тази седмица в петък. направиха ми ЕКГ на гърлото (тя си написа същите номера), но тя не ми каза нищо. взеха ми и кръв, за да изследват щитовидната жлеза, както и да открият нивата на женски и мъжки хормони. Също така малко се страхувам от резултатите, но се надявам да не е нещо сериозно. Мислите ли, че диференциращата диета би помогнала? а какво ще кажете за края на диетата, когато се върна към нормална диета?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
здравейте okica, хапете 90-дневна отличителна диета. Все още съм само за 3 дни, но вече усещам, че дрехите ми не са толкова стегнати. Когато чета публикациите на този преден план, мисля, че може би ще е най-добре за вас. Но аз не съм специалист, може да не е лошо да го обсъдите с лекаря - тъй като искате да отслабнете до 40 кг.