- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравейте, искам да попитам дали имате някакви съвети за диети, упражнения, как да се храня, ако искам да отслабна около 4-5 кг на месец, така че бих ги оценил. Бих искал да хвърля бедрата, вътрешната част на бедрата и също от мелницата. Имате ли съвет? Ако е така, пишете ми тук Благодаря ви много
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
Здравей.
на ханша е добре да правите поне 20 клека всеки ден.наистина помага.
на бедрата, вижте упражненията в мрежата.:)
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
и не знаете никакви странични упражнения? или от вътрешната страна на бедрата?
- Настроики
- Предупреждавайте за злонамерен пост
- Демаркирайте злонамерена публикация
- Скриване на публикацията
- Публикувай
- Приемете отчети и се скрийте
- Отмяна на отчети
- Редактиране на дискусионна тема
- Редактиране на публикация
4-5 кг трябва да са максимум на месец. Диетите са глупости, само за да се създадат проблеми. не яжте вечер, без пържено, минимум сладко и яжте 4-5 пъти на ден на по-малки порции. но да не бъдеш гладен. също така важна психика може да ви спре всички загуба на тегло, не се фокусирайте само върху факта, че трябва да отслабнете, вземете го по-спортно. движение, спорт, мотор, кънки, плуване, бягане.