Как да отслабнете с диета бързо, здравословно и без йо-йо ефект
Искате бързо да отслабнете, но не можете да се откажете от сладкото? Не се отчайвайте, той знае сладко и в същото време здравословно решение за отслабване. Чували ли сте за рожков, докато отслабвате? Кароб е заместител на шоколада. Той е с ниско съдържание на калории и мазнини. Той не съдържа кофеин и е богат на минерали.
Рожъкът е плод на обикновеното дърво рожков. На вкус плодовете наподобяват шоколада. Те често се използват вместо шоколад в сладкиши, бисквити и дори десерти. Ако възнамерявате да замените какаото с рожков, използвайте половината от това количество. С течение на времето ще свикнете с по-малко сладкия вкус, което ще намали броя на консумираните калории. По този начин ще отслабнете по-бързо, отколкото ако не сте изключили шоколада от диетата.
Хранителни вещества в рожков:
- витамини А, В1, В2, В3, В6, D, С, Е
- калций, калий, желязо, силиций, фосфор, магнезий, селен, цинк
- протеин
- диетични фибри
- фолиева киселина
- бета каротин
- въглехидрати