Понякога е необходима добра доза смелост, за да се вземе решение за диета. Ето защо е по-добре да започнете с малки стъпки. Когато овладеете някаква промяна и тя ще бъде естествена част от деня за вас, добавете друга. Първата точка във вашата програма може да бъде редовното пиене на зелен чай.

зеления

Тялото може да не реагира на драстични промени в режима, както бихте искали. Ако внезапно отнемете голям прием на храна и се подложите на тежки тренировки, с които дотогава не сте били свикнали, това ще бъде шок за организма.

Може да се почувствате зле, замаяни и да имате внезапна загуба на сила. Ето защо трябва да отслабнете разумно и в случай на голямо наднормено тегло, дори под наблюдението на експерт.

Простите инструменти също ще ви помогнат да се преборите с килограмите. Те познават ефекта на зеления чай в Азия от незапомнени времена. Благодарение на старта на метаболизма, той подобрява защитните сили на организма и по този начин помага в борбата с болестите. Това също увеличава успеха при отслабване.

Последното проучване показа, че ако не промените нито един от навиците си и продължите да ядете същото количество храна, само благодарение на зеления чай можете да загубите две килограми за три месеца.

Ако имате две чаши от тази напитка на ден, ще можете да изгорите сто калории, без да полагате много усилия. Това са например две деца на сладка напитка, топка сладолед или малка бира.

Можете да благодарите на всичко за високото съдържание на флавоноиди и кофеин. След това метаболизмът започва да изгаря мазнините и това започва процеса на отслабване. С по-голяма тежест успехът е още по-добър. Резултатът от вашите усилия ще бъде по-ефективен, ако следвате тези правила:

Пийте първата чаша сутрин на гладно, поглезете се с втората малко преди обяд, за да попълните енергията си.

Използвайте насипен чай, който е с по-добро качество.

Не го заливайте с вряла вода, тъй като тя унищожава активните съставки. След като го загреете, изчакайте поне минута и след това го изсипете върху чаените листа.

Времето за вливане зависи от това колко силно го искате и как конкретният тип го определя. Може да бъде от 3 до 10 минути.

Добавете резенчета лимон или лайм към чашата, които също насърчават загубата на тегло.