За него се говори само в приказките и ние си го представяме като нещо нереално и несъществуващо. Еликсирът на младостта обаче всъщност съществува, но не приема формата, в която е описан от фантастични истории. По-скоро неговите ефекти са резултат от отговорна и редовна диета с няколко малки трика.
Яжте адекватни порции три пъти на ден и между тях не пийте нищо друго освен чиста вода с лимон и малко мед. Мислите ли, че това са глупости? И опитвали ли сте някога?!
Циклирайте три пъти три дни
Дори за 9 дни можете да свалите 9 килограма и тогава е достатъчно диетата да се поддържа само на равни интервали. Това изобщо не е нездравословно и не наранява никого и нищо. Менюто от тридневни цикли лесно може да се нарече думата „тънък“. Ако добавяме поне два литра вода на ден, се ражда чудо. И не е нужно да спорите, че жените не падат на 50-годишна възраст, както на двадесет години.
В първия тридневен цикъл се съсредоточете върху кафявия ориз. Трябва да се приготвя в съотношение 1: 2, т.е. една част ориз към две части вода. Ако попитате защо кафяво, а не обикновено бяло, което е по-евтино, отговорът ще бъде по-добре да ви бъде даден от диетолозите, но ние ще го опитаме поне частично.
pexels.com
Кафявият ориз съдържа много повече полезни микроелементи от класическия бял. Ако нямате у дома или просто не искате да го купите, използвайте бяло. Нищо ужасно няма да се случи. Подправете го със сол и билки и консумирайте на подходящи порции сутрин, за обяд и вечер. След три дни дори няма да искате да го видите, но той ще изпълни целта си.
Във втория цикъл е необходимо да закупите запаси от пилешко месо и да го приготвите в несолена вода. Солта задържа вода и ако смятате, че безсолното пиле не може да се яде, тогава не забравяйте да използвате марината, направена например от соев сос и билки, и ще видите, че изобщо няма да ви липсва солеността.
pexels.com
В последния тридневен цикъл се фокусирайте само върху плодовете, по-специално ябълките. Те ще ви почистят старателно отвътре и това ще се отрази на външния ви вид. Кожата ще бъде по-красива, по-чиста и по-опъната, а червата ви ще се заемат малко. Но повярвайте ми, след три дни ще се почувствате прерадени. Тогава смейте. В този цикъл няма ограничения. Яжте колкото искате ябълки и не се притеснявайте да ги ядете три пъти на ден или десет пъти на ден.
pexels.com
Експресна диета
Правилата на тази диета са много прости, достъпни, евтини и най-важното - неизискващи. Ако имате доза самоотричане в себе си, със сигурност можете да го направите, защото на практика това не е ужасно. И ако добавите няколко малки неща към цялото нещо, което ще следвате, след девет дни наистина можете да имате девет килограма на дъното. Затова следвайте тези правила:
Пийте много неподсладена вода!
Разменете сутрешните или сутрешните билкови и зелени чайове с черни.