Ако сте решили да отслабнете и не знаете защо напълнявате, преоценете състава на вашата диета. Една от причините за наднорменото тегло е дългосрочното лошо съотношение на кисели и алкални храни. Тялото започва да складира мазнини като защита срещу излишните киселини в диетата, наддавате.
В краткосрочен план е добре тялото ви да е защитено от увреждане с киселини. Нежеланото последствие е не само наднорменото тегло, но и различни заболявания.
Големи количества киселини лишават организма от кислород, без който той забавя метаболизма. Храносмилането е по-бавно, което води до напълняване и по-лошо - гниене на храната. Причината е високото съдържание на животински протеини и мазнини с наситени мастни киселини, холестерол и е причина за много заболявания (напр. Ревматизъм, артериосклероза, рак, камъни в жлъчката, затлъстяване.). Ако вече ядете месо, изберете риба (те също съдържат омега3 мастни киселини - понижават холестерола), постно птиче месо, особено пилешко месо - особено гърди, или можете да замените месото със зърнени храни, бобови растения, соево месо.
Кръвта ни е 20% кисела, но до 80% алкална, т.е. алкална. Когато консумираме предимно храни, които повишават киселинността на вътрешната среда, тялото се защитава повишено отделяне на калций от костите и зъбите. Отделителните органи, особено бъбреците, са особено претоварени.
Ако искаме да поддържаме баланса на вътрешната среда на организма, приемът на кисели и алкални храни трябва да бъде в съотношение 1: 4.
За четири части алкална храна можем да си позволим да консумираме една част киселина.
Храните, реагиращи с киселини, включват месо. Следващите са всички животински мазнини, рафинирани масла и захар, бял хляб и сладкиши, тестени изделия от бяло брашно, шоколад (те също имат висок ГИ), сол и някои плодове (но те имат много други незаменими функции в снабдяването с ензими, витамини и минерали! ).
Той реагира неутрално е банан, пъпеш, сладки ябълки, домати.
Те реагират по принцип ядливи кестени, пшенични трици и кълнове, картофи, чесън, лук, зеленчуци, соя.
Принципи на алкалния начин на живот - използвайте ги за отслабване.
1 - Пийте чаша алкално филтрирана вода на всеки час.
2 - Има сурови зеленчуци при всяко хранене.
3 - Изключете от диетата всички животински протеини с изключение на риба (месо, мляко, сирене, яйца.).
4 - Най-голямото хранене за деня е обяд, а не вечеря.
5 - Вечер има възможно най-малко и само зеленчуци.
6 - Избягвайте подсладени напитки, газирани напитки, изкуствени подсладители, кафе и алкохол.
7 - Избягвайте химикали в храната.
8 - Упражнявайте се, движете се, спортувайте, дишайте.
9 - Положителен подход към живота.
Течните изпражнения и миризми означават, че тялото е токсично и киселинно.
Правилните комбинации храненията ще ви помогнат да предотвратите подкисляването на тялото дори при отслабване.
§ Протеините не се понасят от нишесте! Ядем протеин (риба) само със зеленчуци.
§ Нишестета (безквасни не-пшенични хлябове, не-пшенични тестени изделия) се ядат само със зеленчуци. Причина: Стомахът използва други ензими за нишесте и други за протеини. Ако ядем протеини с нишесте, стомахът освобождава и двата ензима едновременно и те се неутрализират взаимно. Диетата остава неразградена в стомаха за много дълго време и токсините от ферментацията тровят целия организъм.
§ ПЛОДОВЕ не се толерират с други храни! Плодовете трябва да се ядат на гладно (прекарани 30 минути). Ако плодът срещне нещо в стомаха, той започва да ферментира и ферментиралите продукти отравят тялото.
§ ПРЕКЪСВАЙТЕ МЕЖДА ХРАНИТЕ: Стомахът се нуждае от 2-3 часа, за да обработи храната, без да нарушава. Ако ядем нещо между храненията, храносмилателният процес се прекъсва и в стомаха се образува излишна киселина.
§ Не преяждайте! Стомахът се нуждае от 1/3 от обема си, за да смеси и обработи храната. Ако желаем, стомахът е стресиран от напрежение и липса на място. Преработката на храни се забавя бързо и храната става токсична при прекомерна ферментация.
Алкални и кисели храни и напитки - общ преглед
АЛКАЛНИ ЯСТИЯ
75% (3/4 от дневната доза) КИСЕЛИНА ХРАНА 25%
(1/4 от дневната доза)