@ dadadada1 Не е нужно да опитвате всичко. Особено не гарантирани диети, чийто резултат е само йо-йо ефект. Отслабването също е вкусно и дори без глад. И определено не се опитвайте да намалите приема на калории до 1000 калории. Коригирах диетата си и свалих 10 кг за половин година. И никога не бях гладен веднъж. Но основата е дисциплината и аз ще тласна резултатите напред. Стискам палци!
Ще ви посъветвам това, което не искате да цитирате. не зреете, повече физическа активност, много самодисциплина и особено почистване в главата си. тогава ще отида и на излишните килограми надолу 🙂
@prevenar, както и в темите за ваксинацията, сте навън. Не е физика, а химия, голяма разлика
@ bluka2 за Бог 😀 „Полицията на естествените науки“ се намесва, хахаха 😀
не че има някакъв смисъл да поемате със себе си онова, което е ясно от вашия "пост". всичко е подчинено на основния закон на термодинамиката. да, дори химически реакции, цялата вселена дори хора с наднормено тегло .ci без него. ^^
Не знам, без да направя нещо полезно . сготви вечеря, почисти . смени памперсите. със сигурност ще намерите нещо адекватно. 😘
@ dadadada1 имате хипофункция на щитовидната жлеза, плюс inu dg. чувствате, че наистина е толкова зле с теглото си, че е най-важното в живота ви. Честно казано, настройката на лечението отнема малко, защото не пишете това, което приемате за друг ден. Има вероятност да не можете да повлияете на ситуацията и трябва да свикнете с факта, че животът е красив дори с излишни килограми и си красива с тях. дали е разрешим, трябва да обсъдите с вашия dr.tj. вземете предвид dg и лекарствата и можете да опитате да се консултирате с диетолог и да намерите личен треньор. само това, ако единствената ви цел не е персонаж, защото когато ви хване тази мисъл и тя не пада надолу въпреки всичко. ще бъдете ненужно много нещастни.
@aristka съперничи, досега бях свикнал с вел. 36. и изведнъж бум. 42
@ dadadada1 Вярвам ти, просто наистина черпи от mk, където правилните крайности са доста опасни и можеш да бъдеш много наранен .
@ dadadada1 ясно и трябва да подкрепим 🙂
Не прочетох всичко, но ще се опитам да пиша според себе си.
1. За да не ядете храна след деца (или други "същества"), по-добре е да я изхвърлите (дори две или три лизи кисело мляко са лоши, когато се изхвърлят)
2. Пийте много (вода, чай, сок - пресни 100% студено пресовани, без концентрати)
3. Има редовни и по-ниски дози - внимавайте кога ядете. Принуждава се и 5 пъти на ден.
Закуска - плодове и малко протеини
Десето - нещо ухапано или сок
Обяд - супа + основно ястие (без максимална порция)
Olovrant - нещо, което да хапеш отново (на вкус)
Вечеря - нещо леко (ям зеленчуци предимно)
Ям всичко (понякога нездравословно, но се опитвам да ям поне 5 различни вида зеленчуци и плодове по време на дъното)
4. Движение - навсякъде и навсякъде. Няма нужда да бягате маратон или да прекарвате половин ден във фитнес зала. Опитайте се да намерите това, което ви харесва и особено това, което правите в допълнение към задълженията си. Дори разходките с по-бързо темпо се чувстват 😉
Стискам палци и най-важното не си поставям нереални цели, че отслабвате с 20 кг на месец. Необходимо е да се държат около 4 кг на месец, така че да е трайно и да не връща всичко в сън.
@danusskaaa благодаря за съвета и насърчението. Със сигурност ще напиша как успявам да катастрофирам 😉
Когато добавяте към нещо, посъветвайте ме как да не вкуся сладко, благодаря
@ katka1981 И аз бих искал да знам това
@ dadadada1, знам какво ме кара да го харесвам, ако е неразрешим.
@ dadadada1 и отдавна ли сте берис eutyrox?.
Коензимът q10 и селенът увеличават t 3, което спомага за ускоряване на метаболизма.
Опитайте се да купите NAC, който леко регулира апетита . или триптофан, който е хормон в добро настроение, а също така регулира храненето и добавя усещане за благополучие и удовлетворение.
Някои лекарства причиняват наддаване или задържане на тегло.кортикоиди, някои лекарства за налягане, хормони, антихистамини, антидепресанти.и някои бият напълно с еутироза и забавят или спират ефекта, сякаш нямате нищо на етикета не сте взели.
@zibi да, това е моето лекарство, с което се боря с всичко. Трябва да се опитам малко повече и мога да го направя 😉
Напълно изключих сладкото и сладкишите и само зеленчуковата салата вечер. иначе през целия ден ям всичко.почнах преди 3 месеца на 63, сега имам 53 😄
@ dadadada1 и имате заболяване на щитовидната жлеза, откакто сте започнали да наддавате? Току-що прегледах съвета. .
Отслабнах през AD, за което всички твърдят, че 14 кг печелят от тях за 4 месеца, но напълно промених диетата си
И пия наркотици повече от 10 години
Не знам как е с щитовидната жлеза.
Много зеленчуци и особено сутрин тези въглехидрати не овесени ядки отслабнах, така че платих за това и скъпо, така че имах мотивация🙂
Овесените ядки не са полезни за отслабване, обеситолог също наддава от него.Вечерта ще пиша за каква диета съм имала.
@ emily_210 jeeej моя мечта 52 кг. От утре и аз ще опитам
@ eliska13 ми пишете на ip ако да
@ eliska13 можеш ли да ми напишеш и меню? Благодаря 🙂